Auf Knopfdruck abschalten? Schön wär’s.
Du willst einfach mal nichts tun und zack, dein Kopf feuert los:
„Hast du die E-Mail noch beantwortet?“
„Wolltest du nicht auch mal wieder joggen?“
„Was gibt’s heute zum Abendessen? Gesund sollte es schon sein…“
Der Körper ist müde. Aber dein Kopf bleibt an. Immer.
Selbst im Urlaub schleicht sich das Gedankenkarussell zurück.
Diese Folge ist eine Einladung, den Lärm in deinem Kopf mal leiser zu drehen.
Ich teile mit dir:
💡 Warum wir nicht einfach "entspannen" können und was dein Nervensystem damit zu tun hat
💡 Meine 3 Gamechanger, mit denen ich zur Ruhe komme
💡 Wie du dein Gehirn austrickst, damit es dich endlich in Ruhe lässt ;)
💡 Welche kleine Routinen wirklich etwas bringen und was ich in den Urlaub mitnehme
Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, immer „on“ zu sein und endlich wieder zu dir kommen willst.
🎧 Jetzt reinhören und mit kleinen Ritualen grosse Klarheit gewinnen.
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Herzlich
Leonie
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Kapitel:
00:00 Einführung in innere Klarheit & Abschalten
02:52 Die Herausforderung des Abschaltens
06:09 Mythen über das Abschalten
09:13 Der Schlüssel zur Ruhe
12:23 Praktische Schritte
15:39 Sport & Bewegung
18:22 Routinen für Ruhe im Alltag
21:16 Innere Ruhe im Urlaub
24:22 Qi Blanco & Abschluss