Im Wort Herausforderung steckt das Wort HERAUS. Eine Ermutigung das, was fordert, HER-AUS zu lassen, indem wir das, was uns bedrückt, aussprechen oder verkörpern. Dinge, die wir verstecken oder unterdrücken, lösen sich leider nicht von selbst auf. Im Gegenteil, das Unterdrücken und Sicherstellen, dass unsere Geheimnisse verborgen bleiben, nimmt sehr viel unserer Lebensenergie in Anspruch. Manchmal unterdrücken wir auch Dinge, weil wir glauben, dass wir mit unseren Gefühlen nicht zumutbar sind. Somit unterdrücken wir gewisse Seiten und Anteile in uns. Sich verletzlich zu zeigen und sich zuzuMUTen verlangt Mut. Sobald wir das, was uns Angst macht, aussprechen, verliert es an Macht und Schwere und wir fühlen uns erleichtert. Häufige Reaktionen auf das Aussprechen von unterdrückten Gefühlen sind Aufatmen, spontanes und befreiendes Weinen oder Lachen.