Annehmen und loslassen sind zwei Verhaltensweisen, die vielen Menschen schwerfallen. Die meisten von uns sind gerne in der aktiven Rolle und haben Dinge unter Kontrolle. Zu akzeptieren, dass es manchmal nicht so ist, ist eine Herausforderung. Häufig versuchen wir mit aller Macht Dinge und auch Menschen zu verändern, bis wir verzweifelt feststellen, dass dies in vielen Fällen nicht funktioniert und wir dabei nur Kraft und Zeit vergeuden. Dann kann es hilfreich sein, annehmen und loslassen zu üben. Also etwas zu akzeptieren, wie es ist und unseren Willen, es verändern zu wollen loslassen.

In dieser Audioübung zeige ich dir, wie du deine Atmung nutzen kannst, um annehmen und loslassen zu üben. Am besten probierst du es in einer ruhigen Minute und mit Beispielen, bei denen dir das Loslassen leichter fällt – z.B. beim Wunsch nach anderem Wetter.

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