Volt már olyan érzésed, hogy a gondolataid teljesen átvették az irányítást? Amikor hirtelen, teljesen random és valótlan forgatókönyvek pörögnek a fejedben, és ettől egyre csak nő a szorongásod és az aggodalmad?Igen, velem is sokszor előfordul...amikor a gondolataim teljesen átveszik az irányítást, és hirtelen olyan forgatókönyvek pörögnek a fejemben, amiknek semmi közük a valósághoz. Ilyenkor a szorongás és az aggódás csak nő és teljesen a hatalma alá vesz. Őszintén szólva, én sem vagyok még a mester ebben, sőt...De épp tanulom én is, hogyan lehet ebből kiszállni, és hogyan lehet lelassítani a gondolataim, amikor túl gyorsan pörög benne minden. Ebben az epizódban szeretném veled megosztani azokat a módszereket és trükköket, amiket eddig megismertem és kipróbáltam. Ezek nem csodaszerek, de apró kapaszkodók, amik segítenek visszavenni az irányítást, kicsit elcsendesíteni a gondolatkavalkádot, és közelebb kerülni ahhoz a belső békéhez, amit mindannyian keresünk.