Los hábitos son esos automatismos que nos permiten ejecutar actividades y tener resultados. Sin embargo, la palabra hábito puede parecernos imponente y difícil si corremos a escudarnos en la idea de que "soy así", "así he sido toda mi vida", "para qué me desgasto", entre muchas otras por el estilo.
En "Hábitos Atómicos" Cambios pequeños, resultados extraordinarios, el autor James Clear nos cuenta su historia y cómo es que él mismo vivió el poderoso efecto de ejecutar acciones pequeñas todos los días de forma incansable, experiencia que le valió diseñar su propia metodología de 4 pasos para desarrollar hábitos, cuyo marco de referencia integra las teorías cognitiva y conductista.
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