Kapitel-Übersicht
00:00 Einführung in die Gesundheit und Ernährung
01:57 Die Bedeutung von Ernährung für Leistung und Gesundheit
05:55 Individuelle Ernährungsansätze und persönliche Erfahrungen
10:03 Praktische Tipps für gesunde Ernährung im Alltag
11:58 Zubereitung des Schoko-Crunchy-Rezepts
19:54 Snacking: Sinnvoll oder überflüssig?
23:02 Ernährungsbildung in Schulen und deren Bedeutung
25:01 Stressbewältigung und Mindset-Strategien
28:05 Mentale Stärke im Alltag
29:25 Impulse und Selbstreflexion
31:54 Erfolg und persönliche Herausforderungen
36:08 Motivation und Rückschläge
39:41 Ernährung und Lebensstil
51:34 Gesunde Gewohnheiten und Routinen
54:51 Prävention und Selbstverantwortung
🧠💪 Ernährung, Regeneration & High Performance – Health Coach Sandra Stiegler im Talk
Was können wir von Spitzensportlern über Energie, Fokus & Gesundheit lernen? Sandra Stiegler gibt als Health & Performance Coach und ehemalige Leistungssportlerin wertvolle Einblicke, die für Sportler, Unternehmer & alle, die das Beste aus sich herausholen wollen, Gold wert sind.
🎙 In dieser Folge erfährst du:
✔ Welche Ernährungs- & Regenerationshacks dich wirklich leistungsfähiger machen
✔ Wie du gesunde Routinen in deinen Alltag integrierst – ohne Druck & Verzicht
✔ Warum mentale Stärke & Regeneration genauso wichtig sind wie Training
✔ Und wir kochen live ein Rezept aus Sandras Buch – gesunde Schoko Crunchies! 🍫 (wenn du uns dabei zusehen möchtest, dann schau mal bei YouTube vorbei)
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