In dieser Episode tauchen Max und Christian tief in die Welt des Biohackings ein und beleuchten das radikale Leben von Bryan Johnson, der jährlich über zwei Millionen Dollar investiert, um seinen Alterungsprozess umzukehren. Sie diskutieren die Grenzen zwischen wissenschaftlich fundierter Gesundheitsoptimierung und obsessivem Kontrollverhalten.Dabei stellen sie Johnsons Ansatz dem von Peter Attia gegenüber, der in seinem Buch Outlive einen alltagstauglicheren Weg zur Langlebigkeit aufzeigt. Zudem werfen sie einen Blick auf die Lebensweisen in den Blue Zones und fragen sich, ob natürliche Lebensführung nicht der bessere Weg zu einem langen, gesunden Leben ist.

• Intro: Bryan Johnsons radikaler Ansatz zur Langlebigkeit

• Project Blueprint: Tägliche Routinen und extreme Maßnahmen

• Outlive vs. Blueprint: Attias pragmatischer Ansatz im Vergleich

• Blue Zones: Was wir von den langlebigsten Menschen der Welt lernen können

• Supplemente: Notwendigkeit oder Übertreibung?

• Challenge der Woche: „Blueprint Light“ für den Alltag

  
  

Teile deine Gedanken zur Episode und nimm an unserer Challenge der Woche teil:

• Schlaf: 7 Stunden pro Nacht

• Training: 3x Krafttraining

• Ernährung: Kein Alkohol, kein Zucker

• Gesundheit: 1x Blutdruck messen