Rauchen, Stress, Ernährung – wie viel davon beeinflusst wirklich unsere Gene? In dieser Folge tauchen Max und Christian tief in die faszinierende Welt der Epigenetik ein. Du erfährst, warum identische Zwillinge mit dem gleichen genetischen Code ganz unterschiedlich altern können – und wie du mit deinem Lebensstil deine epigenetische Uhr sogar zurückdrehen kannst.
💡 Was dich erwartet:
Was Epigenetik wirklich bedeutet (und was nicht)
Wie Gene an- und ausgeschaltet werden – durch Methylierung und Histon-Modifikation
Das FOXO3-Gen: Dein innerer Zell-Bodyguard
Die 5 wichtigsten Lifestyle-Hebel für ein langes, gesundes Leben: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und Umwelt
Wie sogar deine Enkel von deinem heutigen Lebensstil profitieren könnten
🧪 Challenge der Woche: Stressmanagement für deine Gene – mit Meditation, Atemübungen und digitalen Pausen
📲 Teile deine Erfahrungen zur Wochen-Challenge mit uns – wir nehmen sie in der nächsten Folge mit auf!
🎧 Jetzt reinhören und deinen inneren Gen-DJ aktivieren!