En af vores lyttere har spurgt, om vi kunne tale om, hvor hårdt man kan/skal træne. I denne forbindelse er det oplagt at tage fat i "polariseret træning", som er en rigtig god måde at sætte sin træning sammen på, uanset om man træner for sjov og fornøjelse eller for at være verdens bedste.

I denne podcast kan du bl.a. høre om:

- Polariseret træning - hvad er det, og hvordan skal man træne?

- Fordele/ulemper ved lav-, moderat og højintens træning

- Tærksler: definitioner og forklaringer

- Praktiske anbefalinger til, hvordan man "mærker" sig frem til den rigtige intensitet