La Meditación de la Aceptación: Una Práctica para Aceptar la Impermanencia y Sanar el Estrés Postraumático
En la vida moderna, todos enfrentamos cambios y desafíos constantes. Estos pueden ir desde situaciones de estrés en el trabajo, la familia o la salud, hasta experiencias de alto impacto que nos dejan huellas profundas en la mente y el corazón. Para muchas personas que han pasado por eventos traumáticos, encontrar la paz interior y la aceptación puede parecer difícil o incluso imposible. En este contexto, la meditación de atención plena centrada en la aceptación y la impermanencia emerge como una herramienta poderosa para fomentar la sanación y el equilibrio.
En esta práctica de 15 minutos, exploraremos cómo cultivar una mentalidad de aceptación frente a lo que ocurre en nuestras vidas, sean eventos placenteros o difíciles. La aceptación es, de hecho, una de las claves para superar el estrés postraumático y aprender a vivir con la serenidad que nos brinda el aquí y el ahora.
Al comprender que todo, tanto lo bueno como lo malo, es impermanente, damos un paso hacia la sanación emocional.
Este ejercicio de meditación está diseñado para quienes buscan aliviar el peso de sus experiencias pasadas y vivir con más ligereza en el presente.
En esta meditación de aceptación y no resistencia que proponemos, la persona puede reconocer su dolor y aprender a no luchar contra él. No se trata de negar o reprimir lo que duele, sino de observarlo, aceptarlo y permitir que forme parte del propio proceso de crecimiento.
Espero que os sea útil,
Un fuerte abrazo, Ana Isabel Hernández Vázquez