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Demasiado ruido y pocas nueces
Ana Hernández
24 episodes
3 days ago
El objetivo y la misión de este podcast es poder difundir y divulgar la máxima que Don Santiago Ramón y Cajal postuló en su día: Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro. A través de sus capítulos, explicaré diferentes técnicas y maneras de entrenarnos para que nuestra mente sea nuestra aliada, en vez de nuestro mayor crítico. Técnicas de mindfulness para incrementar nuestro bienestar personal, social y profesional, para aprender a regular nuestras emociones en beneficio nuestro. Formas de gestionar para minimizar el estrés, la ansiedad, la depresión.
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El objetivo y la misión de este podcast es poder difundir y divulgar la máxima que Don Santiago Ramón y Cajal postuló en su día: Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro. A través de sus capítulos, explicaré diferentes técnicas y maneras de entrenarnos para que nuestra mente sea nuestra aliada, en vez de nuestro mayor crítico. Técnicas de mindfulness para incrementar nuestro bienestar personal, social y profesional, para aprender a regular nuestras emociones en beneficio nuestro. Formas de gestionar para minimizar el estrés, la ansiedad, la depresión.
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15. Que tus "luego" no se conviertan en "nunca"
Demasiado ruido y pocas nueces
24 minutes 56 seconds
1 year ago
15. Que tus "luego" no se conviertan en "nunca"

Estamos a punto de cruzar el nuevo año y no quería dejar de pasar la oportunidad de publicar este capítulo, habiéndolo grabado desde el círculo polar ártico!!!!

 

Hay dos motivos por los que no quería dejar pasar el año sin publicar este capítulo, el primero porque sé que muchas de las personas que estáis al otro lado…en esta época, os planteáis objetivos que cumplir para el año entrante…y el segundo es que en la parte final de esta grabación, está mi declaración de intenciones para el año 2024 …en adelante!

 

Una de las principales causas por las que los objetivos de inicio de año no suelen ser conseguido es porque esos objetivos están vagamente definidos...

El quid está en las preguntas que os realizáis a la hora de escribir esos propósitos...        

7 preguntas...7 claves….

¿Qué es lo que quiero? ¿Cuál es mi propósito?

Ese propósito, ¿depende solo de mí?

¿En qué contexto lo quiero conseguir?

¿Cómo sabremos que nos estamos acercando?

¿De qué recursos dispongo?

¿Tiene nuestro propósito el tamaño correcto?

Cuando consiga mi propósito, ¿afectará a mi vida cotidiana?

 

A partir del minuto 16 del capítulo, podrás encontrar una pequeña declaración de intenciones sobre la palabra normalizar, sobre las personas que nos rodean, y sobre el magnetismo de la energía de las personas con las que compartimos nuestra vida.


Si este capítulo del podcast te ha ayudado a aclararte, a tomar conciencia y quieres poner foco sobre tu listado de propósitos dentro del 2024, estaré encantada de poder acompañarte en el proceso, en caso de que lo necesites!

  Y si te ha resonado la segunda parte del podcast en la que hablo sobre una pequeña reflexión acerca de lo que veo en la sala con los clientes que vienen…y quieres compartir conmigo eso que te inquieta, porque necesitas aprender a soltar…puedes escribirme a hola@anahernandez.me para que, si te apetece, me cuentes un poco más sobre ese asunto que te inquieta! Muchas gracias por estar ahí!

Un abrazo muy muy fuerte y ¡¡¡¡Feliz 2024!!!!

Demasiado ruido y pocas nueces
El objetivo y la misión de este podcast es poder difundir y divulgar la máxima que Don Santiago Ramón y Cajal postuló en su día: Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro. A través de sus capítulos, explicaré diferentes técnicas y maneras de entrenarnos para que nuestra mente sea nuestra aliada, en vez de nuestro mayor crítico. Técnicas de mindfulness para incrementar nuestro bienestar personal, social y profesional, para aprender a regular nuestras emociones en beneficio nuestro. Formas de gestionar para minimizar el estrés, la ansiedad, la depresión.