En el ejercicio guiado de hoy, te invito a reflexionar sobre 3 pasos que puedes seguir para elegir y ponerte en marcha hacia un nuevo rumbo en tu vida. – tipo meditación guiada. **Este es el último episodio del Podcast Del Reto al Éxito. Ha sido un placer.** Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.

En el ejercicio guiado de hoy, te invito a hacerte 2 preguntas que te ayudarán a poner en perspectiva el estrés o ansiedad que sientes, tranquilizar la mente y pasar de modo “búsqueda de complicaciones” a modo “búsqueda de soluciones”. – tipo meditación guiada. Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.

En esta reflexión guiada, inspirada de un ejercicio que nos invita a hacer Alain de Botton, en The School of Life (la escuela de la vida), te invito a hacerte 5 preguntas para reflexionar sobre lo que experimentas mental y emocionalmente en el transcurso del día o semana y reconectar con contigo mismo. – tipo meditación guiada. Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.

En la reflexión guiada de hoy, inspirada de un ejercicio del doctor Gabor Maté, te invito a observar de donde podrían venir tus reacciones emocionales automáticas desagradables o negativas como la frustración, el enfado, la rabia…y lo que puedes hacer para cambiarlas. Reflexión guiada – tipo meditación guiada. Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.

En la reflexión guiada – tipo meditación guiada - te invito a conectar con tu niño/a interior: esa parte de ti a quien le gusta jugar, reírse, saltar, bailar, hacer caretos, contar y escuchar chistes, y hacer locuras y travesuras. A ver qué te propone hacer durante los próximos 12 meses para añadir alegría y diversión en tu vida. Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.

En la reflexión guiada de hoy – tipo meditación guiada - te invito a crear o definir tu visión mental para de aquí a 12 meses. Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.

Cuando mantenemos posiciones rígidas, nuestra mente se cierra a alternativas y a nuevas maneras de hacer o pensar las cosas. Puede resultar en insatisfacción e incluso ansiedad. En el ejercicio guiado de hoy - tipo meditación guiada - te invito a descubrir qué puede haber detrás de tus posiciones o estándares rígidos, entenderte mejor a ti misma/o, y explorar nuevas posibilidades. Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.

Tener claro lo que mas nos importa en la vida nos sirve de brújula a la hora de tomar decisiones de vida difíciles o delicadas como pueden ser: cambiar de trabajo o no, emprender o no, comprar o vender una casa o no, viajar o no, quedarse en una relación o no, etc etc. En la reflexión guiada de hoy – tipo meditación guiada -te invito ahacerte 3 preguntas para identificar lo que más valoras en la vida. Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.

3 preguntas para filtrar y poner en perspectiva lo que dice tu voz interior y empezar a cultivar un diálogo más amable y positivo contigo misma/o, que te acerque a tus objetivos de vida. Reflexión guiada – tipo meditación guiada. Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.

Una manera de cultivar la felicidad es recordar los momentos o distintas etapas de nuestras vidas en las que nos hemos sido más felices y tomar nota de lo que hacíamos o lo que no hacíamos, o lo que hacíamos diferente. En esta Reflexión guiada – tipo meditación guiada - inspirada de Mel Robbins, te invito a viajar en el tiempo y conectar con tu yo más feliz: en esos momentos o etapas en tu vida en los que sentías felicidad a diario. Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y L...

Walter Green nos anima a expresar nuestra gratitud hacia las personas que han marcado algún tipo de diferencia positiva en nuestras vidas. En esta Reflexión Guiada – tipo Meditación Guiada - te invito a formular de forma específica y detallada lo importante que ha sido en tu vida haber conocido o haberte cruzado con esa persona especial. El objetivo es que luego utilices tus respuestas para expresarlo a esa persona (ya sea por escrito o en persona). Conecta conmigo en Twitter, Fac...

¿Qué consume tu atención gran parte del día? Lo que pensamos, experimentamos ysentimos es el resultado de aquello donde elegimos poner la atención. Te invito a observar donde sueles invertir tu atención. Reflexión guiada – tipo meditación guiada - inspirada del libro Life Worth Living (una vida que merece la pena vivir) de Miroslav Volf, Matthew Croasmun, and Ryan McAnnally-Linz. Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.

Reto de 8 semanas para cultivar nuevos hábitos y acercarnos a una versión de nosotros mismos más conforme a lo que queremos. La idea es comprometernos a realizar 5 pequeños cambios en nuestra rutina diaria y 2 en nuestra rutina semanal. En la reflexión guiada de hoy– tipo meditación guiada - te invito a visualizar la versión ideal de ti y decidir con qué 5 pequeños cambios diarios y con qué 2 pequeños cambios semanales te quieres comprometer durante las próximas 8 semanas. Conecta conmigo en ...

James Clear nos propone reflexionar sobre la diferencia entre los resultados que obtenemos en nuestras vidas cuando somos guiados por nuestra versión pequeña (ese lado nuestro que todo lo ve desde la escasez e impedimentos) y nuestra versión grande (ese lado nuestro que todo lo ve desde la abundancia y las posibilidades). En el episodio de hoy, te guio (Reflexión guiada – tipo meditación guiada) para darte cuenta de esas diferencias y cómo se presentan en tu vida. Conecta conmigo en Twitter, ...

Para elevar toda relación importante hace falta un ingrediente importante, dice Walter Green. Y ese ingrediente es el “dílo ahora”. Expresa tu gratitud ahora. No importa como lo dices, importa que lo digas ahora. En la reflexión guiada de hoy - tipo meditación guiada - te invito a valorar la diferencia que haría - no solo en la vida de esas personas importantes en tu vida - sino en tu propia vida - el que les expresaras más gratitud por todo lo que te han aportado y/o te siguen aportando. Con...

Utiliza el método del jarrón de galletas de David Goggins para superar el obstáculo con el que te encuentras en tu vida ahora mismo. Reflexión guiada – tipo meditación guiada. Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.

Reflexiona sobre las decisiones que has estado tomado en los últimos 3 meses y valora si te están acercando o alejando de los resultados que quieres en tu vida. Reflexión guiada – tipo meditación guiada. Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.

Tomar el tiempo de contestar a estas 3 preguntas cada noche te ayudará a reflexionar sobre el día, aprovechar lecciones pertinentes y aprender de ellas. Son preguntas sencillas pero muy poderosas porque invitan a explorar más adentro y descubrir nuevas posibilidades. Reflexión guiada – tipo meditación guiada. Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.

Tomar el tiempo de contestar a estas 3 preguntas cada mañana te llevará a cambios significativos en tu vida. Son preguntas sencillas pero muy poderosas porque invitan a explorar más adentro y descubrir nuevas posibilidades. Reflexión guiada – tipo meditación guiada. Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.

Reflexión guiada de Año Nuevo – tipo meditación guiada - inspirada de Mel Robbins. Ejercicio para tener claridad sobre dónde te sitúas ahora mismo y dónde quieres estar de aquí a 12 meses. ¿Qué pasaría, si, a lo largo de los próximos 12 meses, hicieras menos de lo que ya sabes que no funciona, y te centraras exclusivamente en lo que sabes que sí funciona? Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.