Dein Podcast für Leichtigkeit, Freude & inneren Frieden
Sascha Planert
107 episodes
5 months ago
Bist du auch auf der Suche nach Leichtigkeit, Freude und inneren Frieden? Mit meinen Informationen möchte ich deine Bewusstheit erweitern und deine Wahrnehmung für innere Zusammenhänge schärfen. So kannst du selbstwirksam innerlich Veränderungen einleiten, die sich dann in der Außenwelt widerspiegeln. Dadurch wirst du immer mehr eine spielerische Leichtigkeit in deinem Leben entdecken, weil du dich selbst als Ursache erkennst und akzeptierst. Hör‘ doch mal rein:
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Bist du auch auf der Suche nach Leichtigkeit, Freude und inneren Frieden? Mit meinen Informationen möchte ich deine Bewusstheit erweitern und deine Wahrnehmung für innere Zusammenhänge schärfen. So kannst du selbstwirksam innerlich Veränderungen einleiten, die sich dann in der Außenwelt widerspiegeln. Dadurch wirst du immer mehr eine spielerische Leichtigkeit in deinem Leben entdecken, weil du dich selbst als Ursache erkennst und akzeptierst. Hör‘ doch mal rein:
Gefühle sind in der Psychologie sowie auch in der Spiritualität ein zentrales Thema. Einem Gefühl vollkommen zu begegnen und es zuzulassen, kann viele innere Knoten lösen. Häufig wird ein Gefühl jedoch gedanklich bearbeitet, obwohl das Spüren der Körperempfindungen wesentlich ist. Aus was sich ein Gefühl eigentlich zusammensetzt und wie du es genau fühlst, erfährst du […]
Diese Meditation führt dich wieder in dein tiefes und stilles Herz. Zu Beginn wird durch die Atmung Körperspannung abgegeben. Nach einer Erdung sowie Herzverbindung kannst du fühlen was jetzt da ist. Dadurch fließt Gefühlsenergie ab und du nimmst einen unverwechselbaren Frieden wahr. Abschließend sendest du der Welt deine innere Akzeptanz weiter.
Lass alle Widerstände fallen und lausche dem was da ist. Gedanken, Empfindungen, oder Gefühle – Alles darf da sein. Mutig begegnest du jeder Energie. Damit kannst du Ballast abwerfen und Freude im Herzraum spüren. Bleibe auch daran nicht kleben und schließe in voller Güte die ganze Welt mit ein. Somit kannst du grenzenlose Freude erfahren.
Oft sind wir so hart zu uns. Viele Dinge an uns können wir nicht so einfach annehmen. Da ist ganz oft ein „hättest“, „solltest“ und „müsstest“. Dadurch entstehen Spannungen, die auch körperliche Auswirkungen haben können. In dieser Meditation begleite ich dich zu einer freundlichen Haltung dir selbst gegenüber – Alles darf da sein.
Die Atmung ist so normal und doch so häufig unbewusst. Dabei kann sie dich bis hin zur absoluten Glückseligkeit begleiten. Sie ist echter als alle Gedanken sowie Emotionen, dennoch bleibt die Atmung meistens unbemerkt. Vor allem zwischen zwei Atemzügen kannst du besonders gut zu dir finden und Erstaunliches erfahren. Diese Zusammenhänge möchte ich dir heute […]
Wahre Gelassenheit ist kraftvoll und lässt dich am Leben teilhaben, sie hat nichts mit zurückziehender Coolness zu tun. Genau deswegen kannst du durch Gelassenheit viel bewegen sowie glücklich sein. Du erfährst in dieser Folge die zwei wesentlichen Aspekte von Gelassenheit und wie sie zur Meisterung deines Lebens beitragen.
Klar, dir gefällt die Vorstellung von dauerhaftem Glück, unendlicher Gelassenheit, tiefer Erfüllung und ansteckender Lebensfreude. Doch für die meisten Menschen bedeutet das eine intensive innere Arbeit und Selbstbegegnung – und das ist das Unbequemste, was es überhaupt gibt. Warum und was das für dich im Alltag bedeutet, erfährst du in dieser Folge.
Das Tor zur Glückseligkeit steht dir jederzeit zur Verfügung, leider übersiehst du es die ganze Zeit. In dieser Meditation zeige ich dir, wie du es öffnen kannst. Ohne Hilfsmittel, kannst du für dich durch einen einfachen Prozess deine Glückseligkeit entdecken – Zuerst in Ruhe und dann auch im Alltag.
Welches Bild hast du beim Wort Meditation im Kopf? Oft wird nur auf ein Ergebnis gehofft. Viel wichtiger ist dabei das „Wie“. Durch welches Tor erreichst du einen meditativen Zustand? Dafür sind die Augen ein sehr gutes Werkzeug. Warum und was du dabei beachten solltest, erfährst du in diesem Podcast.
Stille ist nicht unlebendig! Wenn du innerlich genau hinschaust, kannst du eine energetische Dynamik spüren, welche aus dem stillen Raum fließt. Gib dich dieser Kraft hin und regeneriere damit deinen Akku. Einleitend wird in dieser Meditation dein Körper darauf mit einer Schmelzatmung vorbereitet.
Ist dir schon aufgefallen, dass du dich mit deinem Verstand selbst vom Glück abhältst? In dieser Folge beleuchte ich die Mechanismen des Verstandes, damit du einen klaren Blick darauf hast. Durch diese Erkenntnisse kannst du für dich wirksame Techniken einsetzen, um mehr Glück zu erfahren.
Du kannst viel lesen und Informationen konsumieren. Doch wenn es um deine innere Entwicklung geht, kommst du nur durch eigene Erfahrung weiter. Nicht-Wissen macht deinem Verstand Angst, weil er keine Kontrolle hat. Es ist jedoch viel wichtiger Bewusstheit einfließen zu lassen, dann können erstaunliche Dinge von alleine passieren.
Wieso können deine Gedankenketten nicht aufhören? Das führt dazu, dass du weiterhin verwirrt, im inneren Kampf und unglücklich bleibst. Doch wie werden Gedankengänge weniger und ruhiger? Dazu schauen wir uns dein Gedankenpendel an und finden hilfreiche Alternativen. Viel Freude dabei!
Jeder möchte Glückseligkeit erfahren und manche kennen diesen Zustand überhaupt nicht. Ich zeige dir eine einfache Möglichkeit, wie du Glückseligkeit spüren und halten kannst. Dafür ist erstaunlicherweise keine besondere Methode nötig. Wenn du weißt wie, kannst du deine Glückseligkeit ohne Hilfsmittel jederzeit herstellen.
Gerne möchtest du dich am besten nur gut fühlen. Doch wenn negative Emotionen da sind, ist ein genaues Hinsehen nötig. Ansonsten werden sie dich nicht in Ruhe lassen oder hinterlassen Spuren in deinem Körper. Dabei ist dein Körper selbst ein guter Schlüssel, damit du generell innerlich ein positives Klima herstellen kannst.
Im zweiten Teil erfährst du noch einen körperlichen Ansatzpunkt, wie du deine Chakren im Alltag öffnen kannst. Dieser bietet dir nochmals einen weiteren Vorteil. Zusätzlich erhältst du noch wichtige Hinweise für das Öffnen deiner Chakren.
Um Chakren ranken sich viele Mythen. Vor allem beim Öffnen von Chakren gibt es viele Ansätze und Ideen. Meistens sind diese jedoch schwer im Alltag umzusetzen. Deswegen möchte ich dir hier einen praktischen Ansatz mitgeben, für welchen du keine Hilfsmittel benötigst. Zusätzlich erhältst du im ersten Teil ein anwendbares Verständnis der Chakren, so dass dieses […]
Für viele Menschen sind Kritik und Anmerkungen eher lästig. Dabei wird ganz häufig sofort der Verteidigungsmodus hochgefahren. Mit allen Händen und Füßen wird sich gewehrt. Doch welches Potenzial trägt eine Kritik in sich und wie äußert sich eine intelligente Abgrenzung zu Aussagen? Schließlich sollst du nicht blind folgen!
Bist du in einer schwierigen Situation und kannst dich nicht mehr davon lösen? Das ist belastend! Wie kannst du dich also aus deiner Misere befreien, sodass wieder innere Ruhe einkehren kann? Zunächst ist ein Verständnis über den Ablauf wichtig und danach kannst du dich im Externalisieren üben:
Okay, du bist also wahrscheinlich nur Mittelmaß. Doch was machst du jetzt mit dieser Erkenntnis? Auch ist die Frage welche Auswirkung das auf deinen Alltag hat: Schließlich willst du nicht deine wichtigen Ziele aufgeben. Dazu gebe ich dir Tipps, welche dir als Navigationshilfe dienen sollen. Denn wie immer kommt es auf die Umsetzung der Theorie […]
Dein Podcast für Leichtigkeit, Freude & inneren Frieden
Bist du auch auf der Suche nach Leichtigkeit, Freude und inneren Frieden? Mit meinen Informationen möchte ich deine Bewusstheit erweitern und deine Wahrnehmung für innere Zusammenhänge schärfen. So kannst du selbstwirksam innerlich Veränderungen einleiten, die sich dann in der Außenwelt widerspiegeln. Dadurch wirst du immer mehr eine spielerische Leichtigkeit in deinem Leben entdecken, weil du dich selbst als Ursache erkennst und akzeptierst. Hör‘ doch mal rein:
