Creatina: a verdade por trás do suplemento mais estudado do mundo.
No episódio #93 do DeckCast, recebemos Pedro Perim — nutricionista esportivo, mestre em suplementação pela USP, membro do American College of Sports Medicine e fundador da P2 Nutrition Academy — para um papo direto sobre o que a ciência realmente diz sobre a creatina.
Será que ela é tudo isso mesmo? Engorda? Só serve para quem treina pesado? Tem efeitos colaterais? Existe diferença entre as marcas?
Neste episódio, você vai descobrir como a creatina atua no corpo e no cérebro, quem realmente se beneficia dela (muito além dos atletas), os principais mitos que ainda circulam por aí, e como usar a suplementação de forma segura e estratégica.
O que você vai aprender neste episódio:
✔️ O real impacto da creatina na performance e na cognição
✔️ Como estruturar o uso para maximizar resultados
✔️ A importância da evidência científica na escolha dos suplementos
✔️ Quem pode se beneficiar da creatina além dos atletas
✔️ Como evitar os principais erros na suplementação
Se você busca performance de verdade e quer parar de cair em promessas vazias, este episódio é para você.
Aperte o play e bora evoluir!