Heb jij nog twijfels of de 14-daagse Instagram cursus Balance iets voor jou is? In deze podcast aflevering bespreek ik alle veel gestelde vragen over de cursus, zodat jij kunt ontdekken of de cursus ook bij jou aansluit! Klik hier voor meer info over de cursus. Dit komt er allemaal aan bod: 1. Moet ik al weten wat mijn body-mind type is voordat ik meedoe? 2. Voor wie is deze cursus bedoeld? 3. Met wat voor soort klachten kan de cursus mij helpen? 4. Wat maakt de Balance cursus anders dan ande...

Vind je het lastig om te bepalen wat jouw unieke constitutie (Prakriti) is, omdat je verschillende soorten klachten ervaart? Dan is deze aflevering voor jou. Ik neem je mee in het verschil tussen Prakriti (je natuurlijke staat) en Vikriti (je actuele onbalans), zodat je precies weet wat jij nodig hebt om meer balans te ervaren! Dit komt er onder andere aan bod: 1. Het verschil tussen Prakriti en Vikriti 2. Waarom jij niet je onbalans bent 3. Zo weet je welke dosha er uit balans i...

Ben je nieuw met Ayurveda, wil je het liefst alles gelijk 100% goed doen en raak je daardoor soms een beetje overweldigd? Of misschien ben je al wat langer bezig met Ayurveda, maar vind je het toch nog lastig om alles toe te passen, ook vanwege je drukke leven? Dan is deze podcast voor jou bedoeld! Ik geef je een aantal simpele tools om Ayurveda op een makkelijke manier toe te passen in je dagelijks leven. Praktische handvaten waar je écht wat mee kunt, zodat jij jezelf weer in balans kan br...

Ben je benieuwd hoe je jouw constitutie op de yoga mat herkent, van hoe jij de asana's (poses) uitvoert tot welke kleding je aan hebt? In dit fijne gesprek met Gitty de Gier kom je erachter hoe Ayurveda en yoga ook weer met elkaar zijn verbonden op de mat. Hier ga je veel mooie inzichten uit halen, ook als je wat meer wilt ontdekken over Vata, Pitta en Kapha in het dagelijks leven! GITTY DE GIER Klik hier voor Gitty haar website met meer info over haar yoga opleiding Klik hier voor Gitty's I...

Voel jij je vaak onrustig, gestrest, heb je moeite met slapen of constant trek? Je bent niet de enige, meer vrouwen hebben hier last van. In deze podcast vertel ik je wat DE boosdoener zou kunnen zijn (iets waar je waarschijnlijk niet bij stilstaat) en hoe je deze klachten op een simpele manier kunt gaan verminderen. GRATIS DOSHA TEST Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde ...

In deze podcast ga je ontdekken waarom Ayurveda zo'n fan is van eten met de seizoenen én waarom dit zo belangrijk is voor jouw gezondheid. Daarnaast kom je erachter hoe jij op een makkelijke manier meer met de seizoenen kan eten en wat je tijdens elk seizoen het beste kan eten qua groenten en fruit. Dankzij deze podcast zit jij weer boordevol inspiratie, zodat je je met voeding meer in balans kan gaan voelen! Dit komt er onder andere aan bod: 1. Welke voordelen heeft lokaal en seizoensg...

Vandaag wil ik een aantal levenslessen met je delen, die ik uit mijn yogaopleiding in India haalde. Die overigens niks met yoga te maken hebben, maar ook weer wel. Yoga draait namelijk niet alleen om de houdingen die je op de mat uitvoert. Het gaat ook om verbinding met jezelf en de wereld om je heen, het is een way of life. Deze vier levenslessen gaan jou ook helpen, dat weet ik zeker. Heel veel luisterplezier! De boeken die ik benoem: Socrates op sneakers (Klik hier) The power of now (Klik...

Verrassing! Ik ben al een paar weken in India om een yoga opleiding te volgen en in deze podcast vertel ik je alles over mijn avontuur hier. Welke mentale struggles ik had om hier te komen, hoe de dagen eruit zien, dat yoga zoveel meer is dan de asana's (houdingen) op de mat en hoe ik mijn tijd hier ervaar. Het is een (emotionele) kletspodcast geworden, waar je hopelijk ook inspiratie uit kan halen om jouw hart en dromen te volgen. Heel veel luisterplezier! 14-DAAGSE BALANCE CURSUS Met...

Heb je last van huidklachten zoals acne, eczeem, rosacea of psoriasis? In deze podcast aflevering ontdek je de vijf natuurlijke producten die je huidgezondheid een boost geven! Van voeding tot supplementen en oliën. Of je nu op zoek bent naar verlichting van je huidproblemen of gewoon jouw huidgezondheid wilt verbeteren, deze producten gaan je zeker op weg helpen! Dit komt er onder andere aan bod: 1. Waarom is het essentieel om de oorzaak van je huidklachten te begrijpen? 2. Deze olie w...

Vandaag ga je meer ontdekken over dinacharya, de Ayurvedische selfcare routine die ervoor zorgt dat je je meer in balans voelt. Uit welke stappen bestaat de dinacharya precies en welke producten kun je hiervoor gebruiken? Ook ga je ontdekken hoe je een eigen selfcare routine kunt creëren die aansluit bij jouw body-mind type, agenda en levensstijl. Dit komt er onder andere aan bod: 1. Wat betekent dinacharya? 2. Wat zijn de voordelen van een dagelijkse selfcare routine? 3. Waar wil je in...

Hoeveel eiwitten heb je eigenlijk nodig per dag? En wat zegt de Ayurveda over de beste eiwitbronnen voor jouw body-mind type (dosha)? In deze podcast aflevering ontdek je alles over eiwitten: welke bronnen het beste bij jou passen, welke combinaties je beter kunt vermijden en waarom te veel eiwitten soms juist schadelijk kunnen zijn. Dit komt er onder andere aan bod: 1. De ayurvedische visie op het eten van eiwitten 2. Van deze factoren hangt jouw persoonlijke eiwitinname af 3. Wat is ...

Voel je je vaak zwaar, down, vermoeid of heb je nergens zin in? Dan is er waarschijnlijk veel tamas aanwezig in jouw lichaam en mind. Vandaag duiken we dieper in wat tamas precies is, hoe deze zware energie ontstaat en hoe je dit kunt gaan doorbreken. In deze aflevering deel ik 5 simpele stappen die je helpen om je weer licht, vrolijk en energiek te voelen - met de kracht van voeding en lifestyle! Dit komt er onder andere aan bod: 1. Wat is tamas eigenlijk en waarom beïnvloedt het je zo? 2. ...

In deze podcast aflevering ga je ontdekken wat rajas betekent en hoe dun de lijn is tussen gemotiveerd en energiek in het leven staan - en te veel in beweging zijn, waardoor er verschillende klachten kunnen ontstaan. Denk bijvoorbeeld aan een burn-out, uitblijvende menstruatie of huidklachten. Ook vertel ik welke voeding rajasisch is en welke je zou kunnen minderen, als jij het gevoel hebt dat je vaak chaotisch, gestrest of uit balans bent. Een korte podcast boordevol praktische tips, zodat j...

Voel jij je vaak gestrest, chaotisch of uit balans? Dan is het voor jou essentieel om meer sattva te gaan cultiveren, meer rust en harmonie. Maar, hoe doe je dat op een simpele manier? Daar geef ik je in deze podcast 4 praktische tips voor. Je gaat ontdekken welke voeding zorgt voor meer rust in je mind, maar ook welke lifestyle tools je helpen om meer innerlijke helderheid te creëren. Zo ga jij je op alle vlakken veel meer in balans voelen. En geloof mij maar, het is veel makkelijker d...

Hoe kom je erachter wat je dharma (zielsmissie) is en hoe ga je het pad van jouw dharma bewandelen, zodat je meer vervulling, verbinding en innerlijke vrede gaat ervaren in je leven? Ik leg het je graag uit! In deze podcast ga je op een simpele manier ontdekken wat het concept dharma precies inhoudt en waarom het zoveel verschillende vormen kan aannemen. Maar ook hoe je jouw persoonlijke dharma (svadharma) kunt vinden en welke stappen je kunt zetten om meer in lijn met je dharma te gaan leven...

BEKIJK HET KAPHA VOEDINGSSCHEMA In deze podcast aflevering beantwoord ik alle veel gestelde vragen over het Kapha voedingsschema, zodat jij kunt kijken of het ook iets is voor jou! Dit schema helpt je om je spijsvertering te versterken, een gezond gewicht te bereiken en weer boordevol met energie te zitten. Bovendien helpt het ook bij het balanceren van Kapha klachten en is het ideaal om te volgen tijdens de late winter en de lente, het Kapha seizoen. Deze vragen komen aan bod: 1....

Klaar om afscheid te nemen van vermoeidheid, verkoudheid, gewichtstoename of een down gevoel? Deze podcast aflevering zit boordevol praktische tips die jouw Kapha klachten snel weer in balans brengen! Ik vertel je precies welke voeding en lifestyle ervoor zorgen dat je je lichamelijk én mentaal weer goed voelt. Ook krijg je extra lifestyle tips om je energie te boosten. Je gaat ontdekken welke voedingsmiddelen Kapha (klachten) verlichten - van fruit en groenten tot granen en eiwitten - zodat ...

Voel je je de laatste tijd down, blijf je vastzitten in bepaalde gedachten of lijkt alles zwaarder te voelen? Dan is deze podcast aflevering voor jou bedoeld! Ik leg je uit waar dit volgens de Ayurveda vandaan komt en hoe je dit weer in balans brengt door middel van voeding en lifestyle. Tijdens deze podcast komen ook kort de triguna's (sattva, rajas en tamas) aan bod, zodat je begrijpt welke invloed deze kwaliteiten kunnen hebben op jouw leven en emoties. Ook deel ik 3 fijne, praktische tip...

Wil je ontdekken hoe je op een gezonde, natuurlijke manier kunt afvallen en weer heerlijk in je vel komt te zitten? Dan ga je zeker veel hebben aan deze podcast boordevol simpele tips, die je al gelijk kunt gaan toepassen. Je gaat begrijpen hoe je kunt afvallen met Ayurveda en hoe je voeding vóór je kunt laten werken in plaats van tegen je. Ook als je nog niks van Ayurveda af weet ga je veel hebben deze podcast, want ik leg je alles op een simpele manier uit. Met deze 8 simpele tips ga je we...

Ben je benieuwd hoe ik 2024 heb ervaren en welke lessen ik daaruit meeneem? Ik deel het graag met jou! Daarnaast vertel ik wat mijn doelen voor 2025 zijn, zodat jij daar zelf ook weer inspiratie uit kan halen. Ik neem je mee in mijn persoonlijke plannen, wat mijn woord voor 2025 wordt en vertel je ook wat ik op zakelijk gebied dit jaar anders wil gaan doen. Op naar een heel mooi jaar!Dit komt er onder andere aan bod:1. Hoe heb ik 2024 ervaren, wat was er positief en wat ging er minder?2. Mijn...