Soms moet de motivatie uit je tenen komen. Hoe zorg je er nou voor dat je jezelf motiveert?

Nog even koffie halen. Even eerst een mailtje terugsturen. Wanneer zou dat pakketje nou bezorgd worden? Ok, snel de laatste posts op Instagram checken. En dan...en dan....ga ik echt aan de slag! Taakinitiatie en strategie bepalen. Hoe goed zijn deze executieve vaardigheden bij jou ontwikkeld?

Wie is jouw accountability partner?

Hallo...? Heb ik je aandacht? Het is zo frustrerend als iets niet lukt...dan word ik zo boos! Hoe is het met jouw emotieregulatie en volgehouden aandacht gesteld?

Plannen. We weten het, het is verstandig om te plannen. Maar wist je dat je over elf vaardigheden moet beschikken om goed te kunnen plannen. Elf! In deze podcast behandel ik de twee basis executieve vaardigheden.

Heb jij dat ook weleens? Dat je iemand iets wil vertellen uit een boek dat je hebt gelezen, maar niet meer precies weet wat er stond? Je weet wel dat het op de linkerpagina rechts bovenaan stond. Na even nadenken, weet je weer wat er stond. Heb je dan een fotografisch geheugen?

Herhalen, herhalen, herhalen. Ja, we weten het. Als we iets willen leren, is herhaling belangrijk. Maar kunnen we dat alsjeblieft ook iets leuker maken?

Ontpopt zich bij jou tijdens vergaderingen of colleges een ware kunstenaar van pentekeningen? Misschien ben je onbewust wel aan het doodlen?

Dopamine fasting, waarom zou je dat doen?

De honger naar informatie groeit. We willen steeds meer informatie over allerlei zaken, maar er is ook steeds meer informatie binnen handbereik. Maar hoe nemen we nou eigenlijk onze beslissingen? Uit onderzoek blijkt dat circa 95% van onze aankoopbeslissingen in het onderbewustzijn wordt genomen. 95%! Hoe kunnen we dit percentage omlaag krijgen? Of is dit eigenlijk helemaal niet nodig en vinden we het wel prima zo?

Je hebt het vast weleens meegemaakt: je moet een verslag van een collega reviewen en het is een enorm slecht stuk. Je collega is er echter van overtuigd dat het een prima document is. Hoe kan dat nou? Het is een slim persoon. Waarom ziet ie het zelf niet? Of....zelf weleens een tentamen gemaakt waarvan je niet had gedacht dat de uitkomst zo slecht zou zijn? Misschien heb je te maken gehad met het Dunning-Kruger effect. Hoe ga je daar nou mee om?

Hoeveel to do lijstjes heb jij? En werk je de punten die op je lijstje staan altijd keurig af of wordt je lijstje eigenlijk steeds langer? Hoewel ik zelf graag gestructureerd werk, heb ik eerlijk gezegd een haat-liefdeverhouding met to do lijstjes. In hoeverre zijn ze nou echt handig?

Heb je binnenkort een presentatie op je werk of moet je leren voor een tentamen en wil je optimaal presteren? Ga kauwgom kauwen! Chewing gum, bubble gum, met of zonder cafeïne, het maakt eigenlijk niet uit. Als je maar kauwt. Hoe dat werkt? Dat ga ik je in deze podcast uitleggen.

Hoe komt het dat elk persoon anders omgaat met lastige situaties? De een is snel uit het veld geslagen en de ander blijft in dezelfde situatie toch positief en komt tot een oplossing. Dit geldt ook voor teams binnen een bedrijf. Het ene team is beter in staat om complexe problemen op te lossen dan het andere team, terwijl ze even intelligent zijn. Hier zijn uiteraard diverse verklaringen voor, maar één daarvan is de Losada ratio.

Vraag jij je weleens af waarom sommige mensen zoveel kunnen onthouden en jij niet? Zou je ook graag je geheugencapaciteit willen uitbreiden? Dat kan! De loci methode helpt je om dingen beter te onthouden.

Wil je niet meer snel afgeleid zijn? Wil je af van je uitstelgedrag? En wil je productief zijn? De Pomodoro techniek helpt je om geconcentreerd te werken en deze techniek is heel simpel toe te passen.