¿Qué pasa cuando tocas fondo y encuentras en el frío una forma de volver a sentirte viva? ¿Puede el Método Wim Hof convertirse en el punto de inflexión para recuperar la calma, la fuerza y las ganas de empezar de nuevo?
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En el episodio de hoy os traigo a Paola Moschella, entrenadora certificada en el Método Wim Hof, con quien hablamos sobre cómo el frío, la respiración y la mente pueden transformar por completo nuestra manera de vivir el estrés, la ansiedad y el bienestar.
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RECURSOS
➡️ Libro “Secrets of the Icewomen: The Power of Cold and Breathwork to Balance Hormones, Bolster Health, and Unlock Inner Potential”
➡️ Vídeos y playlists del Método Wim Hoff de Paola Mosquella en YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=waB2Sruam7E&list=PLfMATxTd1LrN5MSKw729Uz-QJ4juzOKKg
PODCAST KOMVIDA | EPISODIO 1 | PODCAST 1 | CAPÍTULO 1
00:01 – El método WIm Hof te cambia la vida
04:13 – Beneficios mentales y físicos
09:36 – Los pilares: mente, respiración y frío
13:47 – La técnica que transforma cuerpo y mente
18:20 –Del hielo al equilibrio: cómo aplicar el método en tu día a día
24:10 – ¿Te enfermas menos?
28:58 – Consejos para empezar
ENCUÉNTRANOS:
🔸 Nuestra invitada estrella
Paola Mosquella I Entrenadora certificada del Método Wim Hof | @paomoschella
🔸 Entrevista
Bea Magro I Cofundadora de Komvida I @beamagro
🔸 El patrocinador del podcast:
Komvida (https://komvida.com) I @komvidakombucha
RESUMEN DEL EPISODIO
En el episodio de hoy os traigo a Paola Moschella, entrenadora certificada en el método Wim Hof, una práctica que une mente, respiración y exposición al frío para ayudarnos a gestionar el estrés, la ansiedad y fortalecer el cuerpo desde dentro.
Paola nos cuenta cómo una ducha fría, en plena depresión, le cambió la vida. Cómo el frío pasó de ser un reto a convertirse en su maestro. Y cómo algo tan sencillo como respirar de forma consciente puede transformar la manera en la que vivimos.
Juntas exploramos qué hay detrás del método Wim Hof, cómo la respiración puede ser una herramienta de sanación, y por qué las mujeres vivimos la exposición al frío de una forma distinta.
Una conversación honesta e inspiradora, en la que hablamos de salud mental, resiliencia y de esa fuerza interior que aparece cuando dejamos de huir del malestar y empezamos, por fin, a escucharnos.
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