Luister deze aflevering niet in de auto. In deze aflevering neem ik je mee in een yoga nidra.

Dat moment net voordat je in slaap valt, diepe ontspanning in je lichaam, is het gevoel wat vele ervaren bij het beoefenen van Yoga Nidra. Bij Yoga Nidra beweeg je niet. Je ligt op de yogamat met eventuele ondersteuning van kussens. Een dekentje als knuffel over en om je heen. De oefening zit in je laten meevoeren in de ontspanning, concentratie en visualisatie, je volgt met milde aandacht mijn stem.

Na een Yoga Nidra sta je anders in je dag, dat kan variëren van meer ontspannen, energieker naar evenwichtiger. Als je vaker oefent kan het je slaap verbeteren en je gevoel van welbevinden bevorderen. Het is een vorm van zelfzorg die je ook stimuleert voor jezelf te zorgen.

Yoga nidra doet het volgende voor je:
- Je spieren ontspannen
- Je kunt stress loslaten
- Het verlicht angstklachten
- Hulpmiddel bij het herstellen van je hormoonbalans
- Verbetert je slaapkwaliteit

Meer inspiratie? Volg overgangsters.nl op Instagram: https://www.instagram.com/overgangsters.nl/