Het is gebeurd! De Limburg's Warmste 110 zit erop en wij waren erbij. Sommigen van jullie ook, sommigen natuurlijk ook niet.

GELUKKIG hebben wij deze verwarmende dag gevolgd en in een dikke 20 minuten sfeer verwerkt. Én we kregen nadien ook bezoek van Christophe Roosen van Trenara. Alles samen niet minder dan 2u09 luisterplezier.

Geniet ervan én een zalig kerstfeest!

Vandaag, wellicht voor de voorlaatste keer dit jaar, een nieuwe aflevering van De Komeute.

Mahdi en Chris gaan op bezoek bij één van de Founding Fathers van Digging Deeper: Maarten Oosterbosch!

Wie is deze blok beton en - nog belangrijker - hoe zit dat met de Limburg's Warmste 110? (vanaf 00:42:50)

We zullen zeggen hoe het zit: Schrijf je nu in en maak deel uit van het wármste event van het jaar!

Waar? Hier!

https://diggingdeeper.be/projecten/limburgs-warmste-110

Tot dan!

Na nog eens enkele maanden afwezigheid zijn Mahdi en Chris weer van de partij!

We bespreken in een recap wat er zoal in de zomermaanden is gebeurd en we blikken vooruit naar het eindejaar en de toekomstplannen voor 2025.

Dit eindejaar staat De Komeute er trouwens niet alleen voor, maar daarover hoor je alles in het laatste luik van deze aflevering, nummer 17.

Meer info over Limburg's Warmste 110: https://diggingdeeper.be/projecten/limburgs-warmste-110

Ze zijn er weer! Mahdi en Chris verlaten hun hol na een lange winterslaap (hoewel die winter precies nog niet achter de rug is).

Samen bespreken ze de afgelopen maanden en verwezenlijkingen.

Heel even blikken ze nog vooruit op de komende maanden en daarin is alles nog mogelijk!

Een week na de Great Escape voorbeschouwing, is er nu de nabeschouwing. En dat doen we met Eric Engelen als gast. Zowel Eric als Chris stonden aan de start van deze Legends Trail. Haalden Eric en Chris de finish, hoe moeilijk was de wedstrijd, hoe was de organisatie en de sfeer onderweg en hoe vergelijkt de Great Escape zich met trails in de bergen? Wijkagent Eric heeft al heel wat trail en ultra-ervaring, reden genoeg dus voor Mahdi en Chris om goed naar zijn tips te luisteren. En misschien ook wel voor jullie!

Mahdi en Chris zien elkaar weer na de zomer en hebben het over de trainingen en wedstrijden van de afgelopen maanden. Mahdi spendeerde zijn ochtenden in de fitness en Chris vooral in de bossen om de Great Escape voor te bereiden. De ultratrail wordt ook onder de loep genomen en Chris zijn kansen op slagen worden afgewogen. Zien jullie het positiever in dan BeTrail?

De 13de is voor velen een ongeluksgetal, maar niet voor de Komeute. Wij hebben het geluk om in aflevering 13 een nieuwe gast te mogen ontvangen: Triatleet Erik Vanhove.

Hoe wordt een voetballer plots duursporter? Heeft Erik nog stress voor een wedstrijd en hoe is het om de Ironman van Hawaï van je bucketlist te mogen schrappen?

Daarnaast hebben we het over zijn voorzitterschap van triatlonclub Trisport MnK, over genieten van het leven en over zijn toekomstplannen.

Veel luisterplezier!

Mahdi en Chris kijken terug op de maand mei en overlopen de trainingen en wedstrijden. Mahdi geeft triatlon een mooie 8/10 en Chris ontwijkt honden. Let op; Bij deze aflevering hoort ook een gepaste soundtrack. We verontschuldigen ons bij voorbaat bij SABAM. Sorry SABAM!

In de 11de aflevering van De Komeute krijgen we Leerkracht LO Dirk Dexters op bezoek. Gepassioneerd sporter met een verleden in de triatlon en vandaag met de blik op de ultratrails. Hij vertelt ons over het leven in de lappenmand en over hoe hij de sportmicrobe te pakken kreeg. Over het toegewijd trainen voor lange-afstand triatlons, het ontdekken van de bergen en het lopen van een marathon in wel érg veel rondjes. We ontdekken een grote fout op het wereldwijde web en wat er mooi kan zijn aan buitenlandse wedstrijden zoals in Oostenrijk of Duitsland. Welke kleren draag je NIET op de fiets en wanneer gebruik je trailstokken (en wanneer niet)?

Dit keer ontvangen we onze tweede gast: Tom Martens. We hebben het met hem over traillopen in Lapland, Madeira, de Faeröer eilanden en Schotland. Wat is Running Wild? Hoe is hij ermee begonnen en waar wil hij ermee naartoe? Een pizzarestaurant in Indonesië , goed en minder goed materiaal van de Decathlon? Hoeveel kost een goed loopjasje. Stratenlopen en kamperen in de bossen … Go with the flow!

Mahdi neemt vandaag het heft in handen en haalt Chris de pieren uit de neus over zijn ervaring op de Jogclub Ultra? Hoe is die gegaan, welke uitdagingen kwam hij tegen en was het überhaupt plezant? Nadien hebben Mahdi en Chris het over (moeilijke?) vragen die sporters wel eens bezig houden en willen ze graag van jullie horen waar ze dieper op in mogen gaan in een volgende aflevering. Shownotes: - Jogclub Ultra route: https://www.strava.com/activities/8865771431 - Oud polar loophorloge: Polar RS300x https://www.triathlon24.be/triathlon-kleding/triathlon-hartslagmeters/polar-hartslagmeter-rs300x/ - Zijn we iets vergeten? Laat het weten!

Voor de achtste aflevering van De Komeute zetten Mahdi en Chris zich weer met z'n tweetjes rond de tafel. Daar overlopen ze de natte, sombere maand maart, de trainingen en revalidatie en blikken ze vooruit naar april. Je komt ook te weten voor welke dieren je (wel of niet) moet opletten en waar je lekker kan gaan eten met of zonder de kinders. Shownotes: - Steenvoorde: https://www.strava.com/activities/8679283072 - Loop je te Gek: Diest: https://www.strava.com/activities/8779883593 - Restaurant Terminus: https://www.terminus.be/nl

We krijgen vandaag onze eerste gast over de vloer! Niemand minder dan ultraloper Pieter Simons.

We hebben het met hem over hoe hij gestart is met lopen, welke wedstrijden hij al heeft gedaan en welke hij nog graag zou doen. Wat gebruikt hij om te trainen, welke schema's volgt hij en wat eet hij? We bespreken de rol van het hardloper-ego en het verschil tussen marathon en trail lopen.

Wat is Digging Deeper en hoe is het om door een donker bos te lopen?

Pieter legt het uit.

Shownotes

https://www.voomnutrition.nl/

https://footpathapp.com/

https://afstandmeten.nl/

https://www.strava.com/clubs/diggingdeeper

https://www.bikeandtrail.be/about/

Mahdi ligt in de lappenmand en Chris stelt een ambitieus tussendoel. We bespreken de kinebezoeken die Mahdi zal doen terugkeren op het strijdtoneel en waarschuwen de occasionele bosloper voor eventuele gevaren onderweg.  Mahdi deed mee aan een nieuwe Digging Deeper social run en ervaarde de limieten van de wegloopschoen.  Shownotes  https://www.meerssen.nl/nieuws_en_bekendmakingen/actueel/update_wilde_zwijnen/ https://wandelgidszuidlimburg.com/wandelroutes/ https://www.strava.com/activities/8665094901

Mahdi en Chris hebben het deze week over enkele vervelende pijntjes die de trainingen in de war sturen en hebben het ook over voeding; meer specifiek de nood aan koolhydraten in het voedingspatroon. Geen gemakkelijk thema! 

Chris ontdekte deze week in goed gezelschap de Extratrailroute van 17K in Trois-Ponts + een paar extra pittige meters. Daarnaast deed hij ook een uitstap naar het charmante Oostrozebeke voor een looptraining van een kleine 15 km. Mahdi liep tegen een oude blessure aan, die hij meteen bij de horens vat.

Ook bespreken Chris en Mahdi hun cijfers van januari, een oude conditietest, overwegen ook een DNA-test en zetten hun eerste stappen naar de Marathon Majors.

Last but not least: Mahdi en Chris vragen jullie input. Antwoord op de (belangrijke) vraag hieronder! 

Shownotes:

• https://www.extratrail.com/en/marked-trailstrails-trois-ponts/trois-ponts-extratrail-17-km 
• https://www.extratrail.com/nl/trailrunning-vertical-track
• https://headwind.app/
• https://www.komoot.nl/user/3252014066561 
• Oostrozebeke: https://www.strava.com/activities/8491376034
• Trailroute Trois-Ponts: https://www.strava.com/activities/8465076751

In de derde aflevering sporen Mahdi en Chris drugsdieven op in natuurgebied De Teut in Zonhoven. Wit poeder was er alvast voldoende.  Verder bedanken ze hun fans van het eerste uur, dromen verder van ultratrailen, bespreken de eerste ervaringen met Trenara en maken belangrijke kledingkeuzes. Mahdi zoekt verder naar een 10K.  Fijne woensdag!  Shownotes:  https://strava.app.link/TU0SLl7mNwb https://www.tvl.be/nieuws/wandelaars-vinden-50-vaten-met-drugsafval-in-natuurgebied-de-teut-148748 https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2022/04/30/van-een-loopverslaving-gesproken-pascal-van-marcke-gaat-voor-po/

Mahdi en Chris blijven actief en (her)ontdekten deze week twee plekken. Eentje in de natuur en eentje voor de shopliefhebbers. Ze hebben het ook over bikefitting, rokende marathonlopers, en de grote boodschap tijdens je training. Jammie!  Shownotes:  Wetsuit testdag: https://www.facebook.com/events/1109384359737872/?ref=newsfeed https://www.triathlon24.be/wetsuit-testdagen/?fbclid=IwAR21TAreJTUu4-ZbA_RkKLkuUO3ndoT3OrqGV3TtlHfcEFonksN-KtNCqEk Strava activiteiten: Mahdi: https://www.strava.com/activities/8396734327 Chris: https://www.strava.com/activities/8389454948 Artikel Doping:https://www.dopingvrij.vlaanderen/wat-mag-niet/wada-dopinglijst/ Rokende Chinese marathonloper: https://www.runnersworld.com/uk/news/a41969594/chinese-smoking-marathon-runner/ Instagram: https://www.instagram.com/de_komeute/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100089517793800 Bikefitting: https://meetcentrum.be/ Loopomloop website: https://www.sport.vlaanderen/waar-sporten/sporten-in-de-natuur/loopomlopen/overzicht-vlaamse-loopomlopen/

Deze week gingen Mahdi en Chris naar natuurgebied Bergerven waar ze proefden van de trailrun die triatlonclub Trisport MNK er organiseert.
Samen verkenden ze met zware benen het (pittige) parcours van de 12 kilometer. 

Daarnaast ook wat variapunten en huilen bij een marathon. 

De route van deze week: https://www.strava.com/activities/8356704822

Beelden van de 24K trail: https://youtu.be/0poZjpmerJk

De website voor de wedstrijd: https://www.trisportmnk.com/general-7

In deze testaflevering stellen Mahdi en Chris zichzelf (met een klein) hartje voor. Ze praten over hun ervaringen met sport en hardlopen in het bijzonder.
Voorzichtig leggen ze hun bedoelingen met deze podcast uit, bespreken hun plannen voor de komende maanden en twijfelen over de podcastnaam.
Hebben ze de juiste gekozen? Laat gerust weten wat jullie ervan vinden!