In deze aflevering leg ik uit dat werk- prive balans niet zo zeer een kwestie is van precies verdelen. Maar vooral dat jij voelt dat je voldoende ruimte voor jezelf hebt. Zowel op de werkvloer als thuis.
Dat werkstress niet duidt op een probleem in je agenda maar dat werkstress vooral een signaal is. Luister naar dit signaal.
Tot slot kun jij als je uit balans bent ook loopbaantwijfels hebben. Dan is het zaak om eerst weer innerlijke rust te ervaren, de regie terug te pakken. Daarna kun je kijken of je inderdaad aan ander werk toe bent.
Natuurlijk is het prima dat je zoveel aanvoelt en opmerkt, zo empathisch en betrokken bent.
Je gaat hierin een grens over als jij jezelf kwijtraakt. Als patronen de regie overnemen. Je het lastig vindt om jouw grenzen te herkennen. Of je het nog lastig vindt ze te erkennen of ze te benoemen.
In de gratis Rust en Regie training ga je je bewust kijken naar grenzen in werk en prive. Ik wil meedoen!
In mijn 1 op 1 trajecten werken we natuurlijk op maat aan jouw eigen thema's.
Als hoogsensitieve vrouw sta je graag echt in verbinding. Omdat ik echte verbinding en impact wil maken heb ik de gratis community Hoogsensitieve vrouw geopend.
Niet langer alleen maar een werkboek downloaden maar echte verbinding. Je hoeft het niet alleen te doen.
Als je meedoet aan de training Rust en Regie, die ik je cadeau geef, word je automatisch lid.
Ik wil de training; Rust & regie training
Jarenlang begeleidde ik zowel hoogsensitieve mannen als vrouwen. Maar gaandeweg zag ik een verschil.
Mannen kwamen vaak met vooral de behoefte aan praktische handvatten.
Bij vrouwen lag er iets anders onder: de dubbele verantwoordelijkheid van werk én thuis, het altijd áán staan, het zorgen voor iedereen behalve zichzelf.
Maar vooral ook het besef en de wens om aan onderliggende patronen te werken.
In deze aflevering deel ik waarom ik mijn focus nu volledig verleg naar hoogsensitieve vrouwen.
Niet alleen vanwege de pijn die ik zo vaak zie, maar ook vanwege het enorme potentieel dat daaronder ligt.
Voor jou, als je jezelf herkent in: ik geef alles, maar ik wil mezelf niet langer kwijt raken.
In deze aflevering vraag ik je bewust te analyseren en te doorvoelen wat je nodig hebt.
Maar ook of er onderliggende patronen zijn die je ervan weerhouden om bewust voor jezelf te kiezen. Dan al delen in jezelf. Terwijl je weet dat jouw brein en systeem nu eenmaal anders werken.
Vaak is het al voldoende om je hier bewust van te zijn en dit te mogen voelen, zodat jij terug naar jezelf kunt gaan.
Terug naar je grens, een cadeautje
In deze aflevering leg ik kort uit welk werkboek ik gratis voor je gemaakt heb.
Ik vind namelijk dat iedere HSP zich bewust mag worden van hoe je terug gaat naar jouw eigen grens en de regie weer pakt.
Je luistert in de podcast naar me, maar nu kun je ook hierna op jouw grenzen reflecteren. Als HSP is het niet simpel een kwestie van assertiever zijn, er komt veel meer bij kijken.
Misschien heb je ook interesse in de andere werkboeken. Hier kun je ze vinden; https://adrianavisser.nl/werkboeken/
Jij wilt wel (beter) contact met jouw lichaam. Voelen waar jouw grenzen liggen, wanneer een ander erover heen gaat.
Voelen wat je wel en niet wilt. Wat gehoord mag worden, wat je nodig hebt.
Juist als HSP kun je dit goed maar vaak heb je het afgeleerd. In deze aflevering ga je hiermee bewust aan de slag.
Voelen en niet praten!
In deze aflevering is de cirkel rond: van werkdruk naar balans.
We keren terug naar de essentie van werkgeluk voor hoogsensitieve professionals.
Sta eens stil bij jouw werk.
Wat voel je écht? Welke grenzen spelen hier een rol?
🌿 Waar voel je een energetische grens?
🌿 Welke grenzen geven je juist ruimte en vrijheid?
🌿 En op het gebied van zingeving: wat verdient jouw hoogste prioriteit?
Een uitnodiging om opnieuw te luisteren naar wat klopt, van binnenuit.
Heb jij de gratis Balansroute al? Ja, ik doe mee!
Ook in deze aflevering nodig ik je vooral weer uit tot voelen, in dit geval jouw energetische grenzen.
Kies wie en zijn of haar energie je binnenlaat, je hebt een keuze. En vraag je ook af wat de ander met jouw energie doet.
Waar jij energetisch jouw grenzen wilt leggen.
Wil jij aan de slag met jouw balans, een stap zetten in de bewustwording? Hier vind je jouw gratis training; Academie
In deze aflevering begeleid ik je in een eenvoudige, maar krachtige oefening.
We gaan niet praten over grenzen, we gaan ze voelen.
Want jouw lichaam weet precies wanneer een grens geraakt wordt – vaak eerder dan je hoofd.
Deze oefening helpt je om dat moment te herkennen.
Zodat je je grenzen niet pas achteraf voelt, maar op tijd.
Zodat je niet langer hoeft te pleasen of over je eigen energie heen hoeft te gaan.
En als je merkt dat dit je raakt en je meer wilt:
ik heb twee verdiepende trainingen voor je ontwikkeld.
De Balansroute – een gratis training voor hoogsensitieve mensen die verlangen naar rust, regie en werkgeluk.
Geen trucjes, maar echte stappen die je energie en richting geven.
www.adrianavisser.nl/de-balansroute
Jouw grens als fundament – een verdiepende training voor HSP die willen leren staan voor wie ze zijn.
Je ontdekt wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen, en hoe je daar trouw aan blijft – zonder jezelf te verliezen.
www.adrianavisser.nl/jouw-fundament
Je hoeft jezelf niet te veranderen.
Je mag thuiskomen bij wie je al bent.
Veel hoogsensitieve professionals gaan net te lang door.
Ze luisteren pas naar hun grens…
…als het lichaam uitvalt,
…als de tranen zonder reden komen,
…als niets meer werkt.
Maar diep vanbinnen?
Voelden ze het allang aankomen.
In deze aflevering ontdek je:
• Hoe je de signalen van je systeem eerder herkent
• Waarom je die vaak negeert of wegdrukt
• En hoe je leert luisteren, zachter, met meer mildheid
🌿 Ik neem je mee in de essentie van grenzen stellen —
niet als een trucje, maar als een levenshouding.
Zodat je niet hoeft te wachten tot het misgaat.
Zodat je vandaag al kunt beginnen.
💡 Mini-oefening inbegrepen:
👉 Wat zou je vandaag anders doen als je jouw grens écht serieus nam?
✨ En ik vertel je meer over mijn nieuwste training:
Jouw grens als fundament
Voor sensitieve doeners en denkers die verlangen naar rust, stevigheid en zelfvertrouwen —
zonder zichzelf kwijt te raken.
Meer weten;
🔗 adrianavisser.nl/jouw-fundament
Deze aflevering is een inleiding van de serie "Van werkdruk naar balans". Dit is geen gewone inleiding, je start direct met jouw bewustwording.
Momenteel ervaart bijna iedereen werkdruk, maar als HSP komt er meer bij kijken. Dit is voor jou als je denkt; "zo kan het niet langer! "Je ervaart nog niet constant werkstress, denkt nog niet aan overspannenheid of burn-out, maar weet wel dat je er iets moet veranderen.
Ik besteed aandacht aan het belang van;
In deze derde aflevering, in het kader van de Week van de Werk-Privébalans, onderzoeken we hoe jouw privéleven jouw balans beïnvloedt. Als HSP voel je niet alleen de impact van werk, maar ook van alles wat er thuis speelt.
Hoe ervaar je balans als je alleen woont en meer ruimte hebt om je eigen tijd in te delen, versus samenwonen, een relatie hebben, kinderen opvoeden of zorgen voor een dierbare? Elk scenario brengt unieke uitdagingen met zich mee. Ik schets herkenbare situaties en bespreek hoe deze jouw werk-privébalans kunnen beïnvloeden.
Daarnaast adviseer ik je bewuster met deze invloeden om te gaan, zoals:
💡 Luister mee en ontdek hoe je meer inzicht kunt krijgen in de rol van jouw privéleven in jouw werk-privébalans
Voor jouw gratis gids; https://adrianavisser.nl/de-balansroute/
Inschrijven voor de WerkPrive Navigator; WerkPrive Navigator
Aflevering 2 in de serie over werk-prive balans voor de hoogsensitieve werknemer
Als hoogsensitieve professional ervaar je de wereld vaak intenser: meer prikkels, diepere emoties, en een rijke innerlijke beleving. Dit maakt jou uniek, maar het kan ook uitdagend zijn om een balans te vinden tussen werk en privé. In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal, inzichten, en praktische tips om beter met die balans om te gaan.
📌 Wat kun je verwachten in deze aflevering?
💡 Of je nu in een drukke kantoortuin werkt, een leidinggevende bent of thuis je eigen bedrijf runt: deze aflevering geeft je handvatten om zowel professioneel als persoonlijk te floreren.
🎧 Luister nu en ontdek hoe je jouw hoogsensitiviteit kunt omarmen én je balans kunt versterken.
Start 2025 met een gezonde Werk-Privé Balans als Hoogsensitieve Werknemer 🌱
Hoe zorg jij ervoor dat je niet meegaat in de hectiek van je werkdag? Als hoogsensitieve werknemer kan dit een dagelijkse uitdaging zijn. Maar wat als je bewust even de tijd neemt om diep in te ademen, je omgeving te observeren en met een heldere focus je dag te beginnen?
In mijn nieuwe podcast aflevering deel ik hoe je als hoogsensitieve werknemer 2025 kunt starten met een gezonde werk-privé balans. Ontdek hoe je jouw werkomgeving positief kunt beïnvloeden en tegelijkertijd de tijd en ruimte kunt creëren om alles rustig en diepgaand te verwerken. Het is tijd om het anders aan te pakken!
Deze aflevering is de eerste in een serie over hoogsensitiviteit en werk-privé balans.
In deze aflevering duik ik in de kenmerken van hoogsensitiviteit, de invloed hiervan op je werk en hoe dit zich vervolgens doorwerkt in je privéleven.
Wees je bewust van de invloed van je werkomgeving, je collega’s, je taken en de tijd en ruimte die je nodig hebt om alles goed te verwerken.
Achter de schermen ben ik druk bezig om jou als hoogsensitieve werknemer verder te ondersteunen in het vinden van een betere werk-privé balans. Blijf op de hoogte, want er komt snel meer informatie! ❤️🔥
Of kijk eens op mijn website voor meer interessante informatie; www.adrianavisser.nl
De inzichten van mijn burn-out van meer dan 20 jaar geleden wil ik graag met je delen. Ze lijken zo simpel, maar waarom doen we het dan vaak niet?
Door nu echt voor jezelf te kiezen kun je spanning of burn-out voorkomen of ervan herstellen. Maar vooral ook kiezen voor jouw geluk! Ik neem de feestdagen als voorbeeld om jou te laten zien wat je te doen hebt maar ook waarom dit zo moeilijk kan zijn.
Veel succes.
In deze aflevering besteed ik aandacht aan de laatste fases van overprikkeling. Ik maak hierbij geen scheiding tussen burn-out klachten & burn-out maar zie het meer als een gradatie in de klachten.
Hoe hoger je scoort op de klachten, des te groter is de kans op burn-out. Als voorbeeld neem ik je mee in mijn eigen burn-out van meer dan 20 jaar geleden.
Daarnaast introduceer ik in het kader van de Week van de Werkstress de thema's sociale & psychologische veiligheid. Ik zal hier binnenkort nog verder op ingaan.
In het kader van de Week van de werkstress besteed ik aandacht aan fases van overprikkeling. Daarnaast geef ik je tips over hoe je ermee om kunt gaan.
Ik maak onderscheid tussen;
Op https://adrianavisser.nl kun je in het blog ook meer lezen over deze fases
Wat groei en gevoel met elkaar te maken hebben
Deze aflevering van de Hoogsensitiviteit Podcast gaat over hoe jij persoonlijk kunt groeien door niet langer te rationaliseren, maar door de ruimte te nemen om echt te voelen wat jij nodig hebt. Maar waarom dit soms nog spannend kan zijn.
Als HSP kun jij juist zo goed voelen wat jij echt nodig hebt en wat niet goed voelt.
Vaak denk je dat je voelt, maar bewustwording gaat niet alleen via jouw hoofd.
Wat zegt jouw lichaam?
Wat vertellen jouw emoties?
Spreekt jouw intuitie?
Hoe voelt de energie?
Als je echt wilt groeien is het ook nodig dat je nu echt voor jezelf gaat kiezen en als je eerlijk bent, voel je ook dat je meer wilt.
Vooral dat je meer jezelf mag zijn en mag stoppen met worstelen.
Deze aflevering is van belang voor jou als hoogsensitieve leider dan al leidinggevende, maar is eigenlijk voor iedereen interessant.
Hoe kun je de kwaliteit van jouw hoogsensitiviteit inzetten en niet in valkuilen stappen? Het doorvoelen, belichamen en neerzetten is als leider van extra groot belang.
Hierbij draait het om te kunnen staan voor jouw authenticiteit enerzijds en anderzijds staan voor b.v. het beleid of de organisatie. En dit ook uit te stralen, vanuit een vanzelfsprekenheid jouw ruimte innemen.
Stevig staan, begrenzen maar ook erkennen van jouw emoties en die van de ander op het juiste moment.
Juist jouw hoogsensitiviteit maakt je een goede leidinggevende mits je er bewust mee omgaat en vanuit embodiment leiding geeft.