Verduurzamen van je organisatie gaat hard als je gedrag verandert. Maar hoe krijg je mensen in beweging? Raak ze met je verhaal! Dat is de stellige overtuiging van Manon van Leeuwen. Ze schreef er een bestseller over: ‘Green Hearts, Great Business’.
‘Op het moment dat je mensen raakt in hun hart, met jouw verhaal, dan vergeten ze het nooit meer en gaan ze zelf stappen zetten.' Zo vertelt Manon in deze podcast. Op basis van haar eigen ervaring in (zorg)organisaties ontwikkelde ze een simpel stappenplan om een duurzame verandering in te voeren en mensen er enthousiast voor te maken: de GHEART-Methode. Aan de hand van GHEART tipt Manon hoe je je organisatie wel overtuigt de OK te verduurzamen of de vegan lunch te introduceren - van de OR tot het bestuur.
De Groene Tip over lukken en mislukken van duurzame initiatieven komt van Marco Lagrand, programmamanager duurzaamheid bij NoordWest Ziekenhuisgroep.
De Groene Zorg Podcast wordt gehost door Evelyn Brakema (arts en wetenschapper) en Judith de Bree (duurzaamheidsexpert) van de Groene Zorg Alliantie. We maken deze podcast samen met Medisch Contact.
Nieuwsgierig? Veel luisterplezier bij de Groene Zorg Podcast!
Shownotes:
Hij overweegt naar zijn werk te gaan fietsen. Dan ziet hij de afvalberg van één oogoperatie. Ineens realiseert hij zich dat de klimaatimpact van één dag opereren vergelijkbaar is met een autorit van Amsterdam naar Kaapstad! Dat is voor oogarts Sjoerd Elferink het moment om zijn focus te verleggen naar zijn werk. Daar heeft hij pas echt milieu-impact.
Alleen al in Nederland zorgen 180.000 staaroperaties per jaar voor twee derde van al het afval van de oogheelkunde. Hoe kun je de milieu-impact van de oogzorg verminderen en voldoen aan de Green Deal Duurzame Zorg? Samen met collega’s stelde Sjoerd een overzicht op met de 25 meest impactvolle praktische aanbevelingen voor de oogzorg. Het Nederlands Oogheelkundig Genootschap is daarmee de eerste wetenschappelijke vereniging met een concreet plan om de doelen van de Green Deal Duurzame Zorg te halen. Daar hoeft het niet bij te blijven, want ze hebben een blauwdruk opgesteld met zes stappen die andere medisch specialisten (en zorgprofessionals in brede zin) zo kunnen gebruiken om heel makkelijk hun eigen uitvoeringsplan op te stellen. Een cadeautje voor jou en andere zorgprofessionals voor meer duurzame zorg!
De Groene Tip komt van Saskia Knies, coördinerend adviseur bij Zorginstituut Nederland.
De Groene Zorg Podcast wordt gehost door Evelyn Brakema (arts en wetenschapper) en Judith de Bree (duurzaamheidsexpert) van de Groene Zorg Alliantie. We maken deze podcast in samenwerking met Medisch Contact.
Nieuwsgierig? Veel luisterplezier bij de Groene Zorg Podcast!
Shownotes:
Stuit je in gesprekken over klimaat en de gevolgen voor gezondheid ook weleens op argumenten die niet kloppen? Reageer je dan boos of verdrietig of helemaal niet? En wat kun je het beste doen? We spreken erover met Mario Veen, docent-onderzoeker 'Sociale interactie in de publieke ruimte' aan de Hogeschool Utrecht.
Klimaatverandering is de grootste bedreiging voor onze volksgezondheid. Toch lijkt niet iedereen het te beseffen. Dat komt ook door mis- en desinformatie over het klimaat. Dit is onjuiste informatie die bewust of onbewust verspreid wordt. Hoe herken je het? En wat kun je ertegen doen? In deze podcast geeft Mario Veen inzicht in de vijf conclusies van de klimaatwetenschap, patronen van wetenschapsontkenning en vertragingstactieken. Zo krijg je grip op je gesprekken en ruimte voor een positieve boodschap. En dat is belangrijk, want zorgprofessionals zijn de meest betrouwbare beroepsgroep ter wereld. Dus wat je zegt, doet ertoe!
De Groene Tip komt van Inge Schepens, huisarts in opleiding.
De Groene Zorg Podcast wordt gehost door Evelyn Brakema (arts en wetenschapper) en Judith de Bree (duurzaamheidsexpert) van de Groene Zorg Alliantie. We maken deze podcast in samenwerking met Medisch Contact.
Nieuwsgierig? Veel luisterplezier bij de Groene Zorg Podcast!
Shownotes:
Een gezonde leefstijl is vaak ook een duurzame leefstijl. Hoe kun je als zorgprofessional aansturen op een gezonde leefstijl, met een win-win-win voor de patiënt, de zorgsector en de aarde? We spreken erover met Iris de Vries, voorzitter en medeoprichter van de Vereniging Arts en Leefstijl. Sinds 2016 sloten zich 2000 leden aan en schoolden zij ruim 20.000 zorgprofessionals in leefstijl.
Je kent het vast wel: je komt tijd met je patiënt tekort en toch wil je leefstijl bespreken. Hoe doe je dat? Iris neemt ons mee in het groene Leefstijl Roer en geeft tips hoe je al in 30 seconden de patiënt aan het roer helpt te gaan staan. En ze prikkelt: welke rol kan en wil je buiten de spreekkamer innemen?
De Groene Tip komt van Marthe Zeldenrust, aios maatschappij en gezondheid bij GGD regio Utrecht.
De Groene Zorg Podcast wordt gehost door Evelyn Brakema (arts en wetenschapper) en Judith de Bree (duurzaamheidsexpert) van de Groene Zorg Alliantie. We maken deze podcast in samenwerking met Medisch Contact.
Nieuwsgierig? Veel luisterplezier bij de Groene Zorg Podcast!
Shownotes:
Tijdens haar studie in Californië krijgt Aniek Moonen direct met de gevolgen van klimaatverandering te maken. Het leidt tot haar vijf lessen voor verandering. De belangrijkste? Think Outside the System. Radicaal anders nadenken over de manier waarop we wonen, werken, leven en hoe we het zorgsysteem zo inrichten dat het binnen de planetaire grenzen past.
Als voormalig voorzitter van de Jonge Klimaatbeweging gaf Aniek jongeren een stem in het klimaatdebat en beïnvloedde ze beleid door de invoering van de generatietoets. Nu is ze actief voor Future Design Nederland en voorzitter raad van toezicht van Women Engage for a Common Future (WECF).
Ben je nieuwsgierig naar haar vijf lessen? Luister naar deze podcastaflevering uit de mini-reeks van het Groene Zorg Festival 2024. Veel plezier!
Benieuwd naar de allerbeste sprekers van het Groene Zorg Festival? Je hoort ze in deze Groene Zorg Festival-reeks. Keynote sprekers die een eigen kijk hebben op duurzaamheid én een mooie boodschap voor alle luisteraars. Geniet nog even na van het afgelopen festival én doe alvast inspiratie op voor het Groene Zorg Festival op 19 september 2025!
Deze podcast maken we in samenwerking met Medisch Contact.
Shownotes:
De armste wijken zijn de warmste wijken. De klimaatcrisis schaadt onze gezondheid, maar de gevolgen zijn niet voor iedereen even groot. Arts en associate professor Joyce Browne legt uit wat klimaatrechtvaardigheid betekent. Goed nieuws: we kunnen er allemaal aan bijdragen. Aan de hand van de praktische ‘GROEN’ checklist deelt Joyce hoe je sociale duurzaamheid op de werkvloer (en thuis) meeneemt.
En hoe kun je vanuit je gemeente sociale ongelijkheid door klimaatverandering verminderen? Is het mogelijk om bij het uitbreiden van openbaar groen inclusief beleid te maken, zodat het er ook om gaat voor wie en hoe dit groen toegankelijk is? Rosemarie van Ham (Klimaatrechtvaardig Rotterdam) vertelt hoe zij mensen bewust maakt van allerlei aspecten die invloed hebben op klimaatrechtvaardigheid en het beleid zo positief kan beïnvloeden.
Nieuwsgierig naar de praktische informatie en ervaringen van Joyce en Rosemarie? Luister dan naar deze podcastaflevering. Veel plezier!
Benieuwd naar de allerbeste sprekers van het Groene Zorg Festival? Je hoort ze in deze Groene Zorg Festival-reeks. Keynote sprekers die een eigen kijk hebben op duurzaamheid én een mooie boodschap voor alle luisteraars. Geniet nog even na van het afgelopen festival én doe alvast inspiratie op voor het Groene Zorg Festival op 19 september 2025!
Deze podcast maken we in samenwerking met Medisch Contact.
Shownotes:
Als astronaut realiseert André Kuipers zich vanuit de ruimte hoe klein en kwetsbaar onze planeet is. Hij ziet de aarde als een ruimteschip met beperkte voorraden waar we er maar één van hebben. Grenzen tussen landen zie je niet vanuit het heelal. Wel zie je de mondiale uitdagingen waar we samen voor staan, zoals klimaatverandering, de gevolgen van verstedelijking en luchtvervuiling. De ruimtevaart helpt bij de monitoring daarvan en kan zo, samen met nieuwe technologieën en wereldwijde samenwerking, bijdragen aan een gezonde toekomst voor onze aarde en voor ons allemaal.
In deze mini-reeks van het Groene Zorg Festival vat arts en astronaut André Kuipers zijn belangrijkste levenslessen uit de ruimte samen. Veel luisterplezier!
Benieuwd naar de allerbeste sprekers van het Groene Zorg Festival? Je hoort ze in deze Groene Zorg Festival-reeks. Keynote sprekers die een eigen kijk hebben op duurzaamheid én een mooie boodschap voor alle luisteraars. Geniet nog even na van het afgelopen festival én doe alvast inspiratie op voor het Groene Zorg Festival op 19 september 2025!
Deze podcast maken we in samenwerking met Medisch Contact.
Shownotes:
Wat we eten heeft een enorme impact op onze gezondheid en de wereld om ons heen. Hoe kunnen we het voedingspatroon zo veranderen dat onze gezondheid, de zorgsector en onze aarde er voordeel bij hebben? We spreken erover met Patrick Deckers, voorzitter Caring Doctors, en Iris de Koning van Goede Zorg Proef Je.
Over het belang van gezonde en groene voeding is iedereen aan tafel het eens. Maar welke uitdagingen kom je tegen als je in ziekenhuizen en zorginstellingen een meer plantaardig menu wilt aanbieden? Hoe ga je om met complexe patiënten en cliënten? Welke tools kun je gebruiken? Luister naar deze Groene Zorg Podcast met de hosts Evelyn Brakema, arts en wetenschapper, en duurzaamheidsexpert Judith de Bree - bestuursleden van de Groene Zorg Alliantie.
De Groene Tip komt van Anja Hermanus van Cooking for Life. Nieuwsgierig?
Veel luisterplezier bij de Groene Zorg Podcast!
Deze podcast maken we in samenwerking met Medisch Contact.
Shownotes:
Hoe beïnvloedt jouw taalkeuze de beslissingen van de mensen om je heen? Wat zeg je wel of juist niet? Oftewel: hoe zet je taal tactisch in om anderen mee te krijgen in het vergroenen van onze zorg en onze wereld? We spreken expert Jens van der Weele, taalstrateeg, over de kracht van taal en hoe taal aanzet tot actie… of juist niet.
Jens geeft in dit gesprek in vijf stappen houvast om je verhaal succesvol op te bouwen. De hosts van de podcast zijn arts en wetenschapper Evelyn Brakema en duurzaamheidsexpert Judith de Bree - bestuursleden van de Groene Zorg Alliantie.
De Groene Tip komt van Mario Veen, expert klimaatdesinformatie. Nieuwsgierig?
Veel luisterplezier bij de Groene Zorg Podcast!
Deze podcast maken we in samenwerking met Medisch Contact.
Shownotes:
Wat is de rol van politiek voor groenere zorg? We bespreken het met niemand minder dan Ernst Kuipers, voormalig minister van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Waar is Ernst trots op? Wat is er niet gelukt? En vooral: welke adviezen heeft hij aan ons zorgprofessionals?
Van 'hoe logge resoluties toch wel bijdragen aan actie' tot 'wacht niet op het ministerie', je hoort het allemaal in dit gesprek. De hosts van de podcast zijn huisarts in opleiding Evelyn Brakema en duurzaamheidsexpert Judith de Bree - bestuursleden van de Groene Zorg Alliantie. Veel luisterplezier bij de Groene Zorg Podcast!
Shownotes:
Met Marry, de vrouw van Leen, en oncologisch chirurg Schelto Kruijff.
Op zijn sterfbed benadrukt Leen een indringende boodschap aan Evelyn. “Ik zou zo graag ook de optie hebben gehoord: niets doen.” Leen heeft darmkanker. Samen met zijn vrouw Marry blikken Leen en Evelyn (huisarts i.o.) terug op zijn ziekte, de aanpak van de zorg, en hoe een andere benadering meer leven aan zijn dagen had kunnen toevoegen.
Het is een prachtig gesprek, en Leen is bereid om het niet alleen met Evelyn te delen, maar met al haar collega-zorgverleners middels de podcast. Helaas haalt de tijd hem in en verzwakt hij te snel; ze spreken daarom af dat Marry het gesprek van hem zal overnemen in de podcast met Judith en Evelyn.
Vervolgens reizen Judith en Evelyn van de woonkamer in Gouda naar de podcaststudio in Utrecht. Daar deelt professor Schelto Kruijff zijn perspectief en ervaringen op het Niets Doen. Als oncologisch chirurg komt hij dagelijks vergelijkbare situaties tegen. “Artsen leren om probleemgericht te werken en tot actie over te gaan. Maar actieve behandeling is niet altijd de juiste behandeling.”
Deze podcast belicht de kracht van Niets Doen van verschillende kanten, en geeft inzichten in hoe wij als zorgprofessionals de kwaliteit van zorg met deze optie kunnen verbeteren. Toevallig geeft dat ook nog eens milieuwinst. Maar bovenal kunnen we zo zinvollere, passendere en waardevollere zorg leveren aan patiënten.
De Groene Zorg Podcast is een samenwerking tussen de Groene Zorg Alliantie en Medisch Contact. Elke aflevering belichten duurzaamheidsexpert Judith de Bree en arts Evelyn Brakema een nieuw thema binnen de duurzame zorg.
Shownotes:
De R-ladder van circulariteit, zie o.a.het boek Groene Planeet, Groene Zorg (Hoofdstuk 4 Circulaire Zorg) of beluister onze eerdere podcast aflevering: Circulare zorg
Huisarts Elise Tromp deelt de ervaringen die zij opdeed bij stichting Groen Pensioen.
Ze legt de complexiteit van ons pensioensysteem simpel uit en vertelt hoe ze ontdekte welke invloed we als zorgprofessionals kunnen uitoefenen. Bijna alle zorgpensioenfondsen beleggen nog in fossiel, en dat bedreigt de gezondheid van planeet en mens. Hoe kun je hierin sturen?
Colin Tissen, adviseur bij Pensioenfonds Zorg en Welzijn (PFZW), vult aan hoe PFZW mede dankzij milieubewuste zorgprofessionals besloot om grotendeels uit fossiel te stappen.
De Groene Tip van deze aflevering komt vanuit een andere grote financiële speler in de zorg: de zorgverzekeraars. Wil je verduurzamen maar loop je tegen financiële drempels op? Mathijs Romme, expert duurzame zorg bij Zorgverzekeraars Nederland, helpt je met zijn tips op weg.
Shownotes:
Weer een kersverse aflevering van de Groene Zorg Podcast. Huisarts in opleiding Evelyn Brakema en duurzaamheidsexpert Judith de Bree van de Groene Zorg Alliantie spreken Karina Nolte, expert duurzame infectiepreventie, en Andreas Voss, hoogleraar microbiologie en infectiebeheersing.
In de praktijk lijkt het soms een duivels dilemma: kies je voor infectiepreventie of voor duurzaamheid? Karina en Andreas laten zien dat infectiepreventie juist hand in hand gaat met duurzaamheid. Wel zijn er belangrijke do’s-and-don’ts. Je hoort ze in deze aflevering van de Groene Zorg Podcast.
Shownotes:
‘Ze zijn met meer dan tweehonderdduizend – de grootste beroepsgroep in de zorg. Elke dag gaan er miljoenen spullen door hun handen…’
Deze aflevering gaat over de enorme groene slagkracht van verpleegkundigen!
Of je nu zelf verpleegkundige bent of met verpleegkundigen samenwerkt: met deze aflevering krijg je zin om de handen ineen te slaan om te verduurzamen! Evelyn Brakema en Judith de Bree (de Groene Zorg Alliantie) spreken Yolanda Stil. Als bestuurder van De Duurzame Verpleegkundige kent Yolanda de groene uitdagingen van verpleegkundigen binnen en buiten het ziekenhuis, van care tot cure.
Bevlogen neemt ze ons mee in het afgelopen (eerste) jaar van De Duurzame Verpleegkundige. Ze deelt slimme ideeën en beschrijft daarbij valkuilen en praktische tips. Zo bespaarden verpleegkundigen in het St. Antonius 18.000 euro materiaalkosten en 260 verpleegkundige uren met één simpel duurzaamheidsinitiatief. Ook steekt Yolanda een hart onder de riem van zorgprofessionals die denken dat ze te klein zijn om iets te veranderen!
De Groene Tip is van Natasja Balm, wijkverpleegkundige in Zoetermeer. Haar tip scheelt niet alleen CO2, maar ook kostbare tijd van verpleegkundigen.
Shownotes:
Klimaatrechtvaardigheid: wat is het eigenlijk? Hoe verhoudt het zich tot gezondheid en zorg? Wat is eigenlijk rechtvaardig? Vooral wanneer we het hebben over de oorzaken van klimaatvervuiling. Moeten vervuilers betalen? Op dit moment lijkt het er eerder op dat de vervuiler de regels bepaalt. En dat is precies wat we moeten veranderen! Dus: hoe komen we van ‘de vervuiler bepaalt’ naar ‘de vervuiler betaalt’?
Huisarts i.o. Evelyn Brakema en duurzaamheidsexpert Judith de Bree spreken Joyce Browne, associate professor in global health & epidemiology. We duiken dieper in klimaatrechtvaardigheid en onze gezondheid(szorg).
‘Als we erkennen dat de oorzaken van klimaatverandering oneerlijk verdeeld zijn, evenals de gevolgen die verschillende mensen en gemeenschappen ondervinden en hun vermogen om zich hiertegen te beschermen of aan te passen, dan moeten we ons constant afvragen: is dit wel eerlijk?’
Joyce introduceert vier essentiële pijlers voor het beoordelen van klimaatrechtvaardigheid:
In het tweede deel van de podcast vertelt Joyce over de handige checklist die iedere zorgprofessional, beleidsmaker en bestuurder naast beslissingen kan leggen: Generatietoets, Rechtvaardig, Overtuigend, Ecologisch, Noodzakelijk.Oftewel: GROEN.
De groene tip komt deze aflevering van Juliette Mattijsen, arts en lid van het bestuur van de Groene Zorg Alliantie. Als we het over klimaatrechtvaardigheid hebben, dan kun je bijna niet om haar heen. Haar boodschap: Geef een stem aan de groepen die het hardst geraakt worden. ‘Niets over ons, zonder ons.’
Luister mee en laat ons weten wat je denkt!
Shownotes:
In aflevering 2 van de Groene Zorg Podcast spreken Evelyn Brakema en Judith de Bree met Frank Willem Jansen, onder meer gepensioneerd gynaecoloog en voorzitter van de Groene OK en Medical Data.
Utopie of dystopie? Frank Willem spreekt over de toepassing van technologie in de zorg. Zowel over de risico’s als de kansen. Daarbij vraagt hij zich af: is meer techniek ook wel duurzamer?
De groene tip van deze aflevering is van Egid van Bree, onderzoeker aan het LUMC naar duurzame zorg en bestuurslid van de Groene Zorg Alliantie. ‘Zet bijlages op een drive, en stuur een link, dat scheelt 'opslagdata' en daarmee uitstoot van CO2!’
Shownotes:
Gerard van der Steenhoven, voormalig hoofddirecteur van het KNMI en voormalig decaan bij de faculteit technische natuurwetenschappen van de Universiteit Twente, neemt je mee in de recente KNMI-klimaatscenario’s - de internationale IPCC-scenario's over ‘de Noordpool' vertaald naar de Nederlandse situatie en de gevolgen voor onze Gezondheid(szorg).
‘De gezondheidszorg staat voor een enorme uitdaging om vier grote dingen die samenkomen – te duur, te weinig handen, te veel CO2-uitstoot en meer patiënten – in één keer te proberen op te lossen. Dit kunnen we alleen door samen te werken aan een systeemverandering. Daarbij zeg ik altijd: elk CO2-molecuul is er één te veel, elke positieve verandering telt!’, aldus Gerard.
De duurzame tip van Laurens Severijn Hondema, arts maatschappij + gezondheid en lid van het Green Team van de GGD Amsterdam: ‘Doe mee aan de jaarlijkse ‘Wip-de-tegel-actie’ om je omgeving en woning bestendiger te maken tegen de extremere weersomstandigheden.’
Shownotes:
Een special is de start van seizoen 2! We bespreken de highlights van ons boek: Groene planeet, groene zorg.
Juliet: “Een maatschappelijke verandering is nooit alleen vanuit de politiek gestart, het is juist door de actieve burgers die de huidige stand niet meer accepteren”
In deze aflevering nemen we je in vogelvlucht mee door het boek. Ook hoor je de ervaringen van de redactie tijdens het ontwikkelen. Een toevoeging aan het verhaal!
De podcast is in de studio bij BSL opgenomen met als host Laura van Elst, journalist bij Zorgvisie en Skipper. Laura is in gesprek met de redactie van ons boek: psychiater Jurjen Luykx, intensivist Diederik Gommers en uit onze eigen stuurgroep geneeskundestudent Juliette Matthijssen en Evelyn Brakema huisarts in opleiding.De redactie vertegenwoordigt ook de ruim 30 experts die mede auteur zijn van dit boek.
Het verduurzamen van de zorg lijkt een overweldigend en complex thema. Toch kan elke zorgprofessional, bestuurder, onderzoeker en beleidsmaker het verschil maken en een beweging starten.
De podcast is de Groene Zorg Alliantie en de redactie samen met uitgeverij BSL.
Shownotes:
Nelson Mandela zei het treffend: 'Education is the most powerful weapon to change the world.' Beroemde woorden en vandaag de dag relevanter dan ooit.
In deze achtste aflevering van de Groene Zorg Podcast bespreken Evelyn Brakema en Judith de Bree planetary health in het zorgonderwijs. Aan tafel zitten onderzoeker en docent bij het VUmc Hans Ossebaard en Jopke Janmaat, arts en versneller van integratie van planetary health in het onderwijs bij het UMC Utrecht. Tevens mede-oprichter van de Co2-assistent. Beiden zetten zich vanuit eigen expertise in voor het vergroenen van het onderwijs.
Dat het onderwerp belangrijk is blijkt ook uit het feit dat onderwijs als thema opgenomen is in de landelijke Green Deal Duurzame Zorg met concrete doelen. Deze podcast werpt licht op de drie belangrijkste elementen van planetary health onderwijs, de grootste uitdagingen, wat er al gebeurt in de praktijk en tips voor verdieping, De aflevering besluit met een groene tip van verandermanager duurzaamheid Sil Kloppenburg van de Hogeschool van Amsterdam.
Shownotes
'Zorg voor een logische integratie met de dagelijkse activiteiten. En zorg voor positiviteit, energie en creativiteit in het programma. Het bruist en borrelt overal als het gaat om duurzaamheid.' In deze aflevering spreken Evelyn en Judith met Susanne Bentvelsen, lid van de Raad van Bestuur van gehandicaptenzorginstelling Aveleijn. Susanne is een bevlogen bestuurder met een duurzame visie - ze zet zich al jaren in voor het vergroenen van de gehandicaptenzorg en heeft daarbij behendig allerlei uitdagingen overwonnen. Ze deelt haar tips en ervaringen: “Meteen beginnen. Niet wachten tot je de programma’s kan doorrekenen tot op de twee cijfers achter de komma. Want dat is jammer. We hebben direct actie nodig en dat kan ook heel goed.” Susanne deelt de speerpunten uit de aanpak van Aveleijn zijn en benadrukt de impact van gedragsverandering in de langdurige zorg. “Sommige cliënten wonen al meer dan 50 jaar bij ons.” Van duurzaam gedrag pluk je een leven lang vruchten. Susanne neemt ons mee in de uitdagingen en oplossingen die een bestuurder in de langdurige zorg tegenkomt. De groene tip van deze aflevering komt van Stacey Witjes en Willemijn Hensbroek, mede-oprichters van de Groene Arts VG.
Shownotes:
