João Dias (@IronHealth_Pt): Movimento que cura e disciplina que liberta
Nesta conversa, recebemos João Dias, mestre em Exercício Físico e Saúde, autor do projeto IronHealth Pt e um dos maiores defensores da disciplina real no treino e na vida.
Falamos sobre:
A honestidade do corpo e por que os resultados não vêm com frases feitas.
O impacto do descanso romantizado na tua saúde mental.
Como cultivar consistência quando a motivação falha.
O que o movimento faz ao nosso cérebro e ao nosso humor.
A armadilha de usar o exercício como castigo — e como romper com ela.
Momentos em que o treino foi mais do que físico — foi salvação mental.
Como escolher referências confiáveis nas redes para cuidar da saúde, com cabeça e coração.
E, no fim, um conselho certeiro para quem se sente preso ao próprio corpo.
Curadoria da temporada sobre Saúde Mental, pela Helena Paixão.
Este episódio é sobre treino sim, mas sobretudo sobre como o movimento pode salvar-te — e como a disciplina pode libertar-te.
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