Gespräch mit Faszinations-Frauke / 100 Disziplinen: Allround-Reporter und seine Highlights / Rückblick: Die schönsten Momente für Reporterin Petra Martin / Promis und ihre Fittipps

Fit auf die Ski mit Skigymnastik / Fitness-Tipps von Weitspringerin Malaika Mihambo / Leidenschaftlicher Tänzer: HipHop Weltmeister Max Pietroschek / Das neue Kinder- und Jugendkonzept im DFB: Solidarität und Leistungsgedanke AutorInnen: Frauke Gerbig, Sarah-Lisa Angress, Moderation Christine Kellermann

Gespräch mit Schriftsteller und Kolumnist Axel Hacke über sein Buch "Aua! - Die Geschichte meines Körpers" / Yoga als Ausgleich - warum uns dieser Sport so guttut / Pelota Maya - Indigenes Ballspiel vermittelt Fitness aus alter Vorzeit

Bauchmuskel-Übungen und Hantel-Training für daheim - auf Instagram macht Fitness-Coach Chris Krömer seine Eltern fit / Für mehr Lebensqualität - warum ein Muskelaufbau im Alter besonders wichtig ist / Hobby-Horsing - wie aus einem Kinderspiel ein Trend-Sport geworden ist / Fitness-Tipps von Profi-Fußballerin Lena Oberdorf vom FC Bayern München // Beiträge von: Frauke Gerbig, Petra Martin, Heike Otto // Moderation: Ullie Nikola

Kanupolo, Turnen oder Wasserspringen - auf die Balance kommt es an / Der Mental-Fit-Pfad in Aschaffenburg / Mitgliederrekord in Bayerns Sportvereinen - Wie sieht es an der Basis aus? / Fitnesstipps von Ex-Bayern-Profi Thomas Helmer // AutorInnen: Bernd-Uwe Gutknecht, Barbara Ecke / Moderation Christine Kellermann

Karriereende bedeutet nicht Stillstand - wie sich der ehemalige Skirennläufer Thomas Dreßen fit hält / Im Winter Ski - im Sommer Rad. Wie Skigebiete mit dem Klimawandel umgehen können / Auf und ab um gesund zu werden - Trampolinspringen als Therapie / Tipps von der schnellsten Frau Deutschlands - Fitness-Empfehlungen von Gina Lückenkemper // AutorInnen: Frauke Gerbig, Renate Roßberger, Valerie Krall // Moderation: Martin Raspe

Gespräch mit der Flag Football Spielerin Karolin Freitag / Pickleball: Eine Sportart erobert New York / Glucose: Wie schlimm ist der Zucker wirklich? / Cheerleading: Anfeuern war gestern, Akrobatik ist heute // Beiträge von: Frauke Gerbig, Charlotte Voss, Anja Bischoff, Matthias Aimer / Moderation: Sina Wende

Sport bis ins hohe Alter - Gespräch mit Longevity-Experte und Journalist Thomas Schulz über sein Buch "Projekt Lebensverlängerung" / Mit dem Profi auf dem Rad - Rennradfahrer Georg Zimmermann lädt zum Fan-Ride ein / Hormone - für Breitensportler von Bedeutung? / Der neue München Marathon - was ändert sich? // Moderation: Julian Ignatowitsch

Hangeln, Klettern, Springen - beim Parcours-Sport spielerisch Hindernisse überwinden / Baseball, Fußball, Golf, Tennis - genaues Zielen ist in vielen Sportarten wichtig / Eiweiß-Shakes und Riegel - wie wichtig sind Proteine im Sport als Nahrungsergänzung? / Rennrodler Felix Loch liebt Rennradfahren - Trainingstipps für den Alltag/ AutorInnen: Constanze Fett, Bernd-Uwe Gutknecht. Moderation: Ullie Nikola

Canicross - Fitness, frei nach Thomas Mann, für Herr und Hund / Regenerieren mit der Europameisterin - Wie Weitspringerin Malaika Mihambo die anstrengende Saison aufarbeitet / Sport ist weiblich - Spezielle Sportangebote für Frauen / Tipps vom Nationaltorwart - Fitness-Empfehlungen von Alexander Nübel // Beiträge von: Julia Mondry, Petra Martin / Moderation: Martin Raspe

Kraft und Beweglichkeit - Vorbereitung aufs Langlaufen / Faszienexperte Prof. Robert Schleip im Gespräch / Fitnesstipps von Paralympicssieger Taliso Engel / Unterwegs im Herbst: Spiel doch mal DiscgolfAutorinnen: Frauke Gerbig, Sandra Joszipovic, Moderation Christine Kellermann

Pommesgabel und Headbanging - Heavy Metal Yoga / "Laufen macht den Kopf frei" - Fitnesstalk mit Paul Breitner / Warnsignale erkennen: Sportpause bei Virusinfektionen /Gleitschirmfliegen - wie groß ist das Risiko? // Beiträge von: Tobias Burkert, Heike Otto, Thomas Samboll, Johannes Hofmann / Moderation: Christine Kellermann

Herbstwandern - Mit der richtigen Vorbereitung Natur und Sport genießen Trailrunning - Dort laufen, wo andere gehen 30 Minuten extra - Wie der zusätzliche Schulsport in Frankreich funktioniert AutorInnen: Eva Heime, Ullie Nikola, Stefanie Markert Moderation: Martin Raspe

Gespräch mit dem Paralympics-Teilnehmer Moritz Brückner / Pickleball: Neuer Sport aus den USA / Minigolf: Kleiner Ball ganz groß / Rennrad-Reihe: Stürze vermeiden // Moderation: Sina Wende

Jahrtausende alter Sport: Kegeln / Schulsport in anderen Ländern, Beispiele Frankreich und England / Handball-Nationalspieler Christoph Steinert im Fitnesstalk / Rennradfahren wie die Profis - Windschattenfahren // Beiträge von: Kristina Kreutzer, Heike Otto, Willi Schlichting / Moderation: Christine Kellermann

Dressur Olympiasiegerin Jessica von Bredow-Werndl gibt Einblick in ihren Sport / Padel-Tennis - Trendsport im Selbsttest / Fechten geht auch im Rollstuhl / Mitmachen: Fürth bewegt

Knapp 2.000 Höhenmeter hinauf - mit dem Rennrad über die Großglockner-Hochalpenstraße / Toxischer Ehrgeiz - Doping im Amateursport / Kolumne - Rennradfahren wie die Profis / Radroutenplaner Bayern - Kostenlose App auf sicheren Strecken vom Bayerischen Verkehrsministerium / Fitnesstipps von Rad-Profi Georg Zimmermann.AutorInnen: Iris Härdle, Lui Knoll, Willi Schlichting. Moderation: Ullie Nikola.

Gespräch mit dem Olympia-Teilnehmer Maximilian Ulbrich zu den Deutschen Schießmeisterschaften / Moderner Fünfkampf: Ein Training für Alles / Fußball mit Fitness und Fun - die gesunde Variante, zu kicken / Rennrad-Reihe: Rasieren ja oder nein? Wie Rennradler aussehen sollten

München ist jetzt "Surftown" - Gespräch mit Chris Boehm-Tettelbach, dem Chef des neuen Münchner Surf-Parks / Trailrunning - Einsteigerkurs und Trainingstipps / Sport bei Hitze - gefährlich oder besonders effektiv? / Kolumne: Rennradfahren wie die Profis - Episode 1Beiträge: Frauke Gerbig, Ann Küch, Willi Schlichting; Moderation: Julian Ignatowitsch

Probetraining - schnuppern in exotischen Sportarten / Nach dem Abschlusslauf: Das war Lauf10! Wie es jetzt weiter geht / Wie anspruchsvoll ist der Fitnesstest der Polizei / Vor Olympia: Fußball-Nationalspielerin Klara Bühl im Fitness-Talk Moderation: Christine Kellermann, AutorInnen: Bernd-Uwe Gutknecht, Eva Heime, Heike Otto