Herzlich Willkommen bei dankbar - der Podcast!
Mit meinen Beiträgen unterstütze ich dich dabei, Schicht für Schicht von dir selbst zu ENT-decken und deinem wahren Ich, deinen Wünschen und Träumen Schritt für Schritt näher zu kommen.
Ich bin Sabrina und ich bin leidenschaftliche ENT-deckerin. In meinen Folgen teile ich mit dir all das, was mir auf meiner Entdeckungsreise weitergeholfen hat. Du bekommst spannende Inspirationen von mir selber aber auch Meditationen, Geschichten und Interviews mit interessanten Persönlichkeiten. Ein Blumenstrauss an Tools, die dich auf eine Reise zu dir selbst mitnehmen.
Ich wünsche dir viel Vergnügen!
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#78: Box Breathing - Atemübung für stressige Zeiten
dankbar - der Podcast für die Entdeckerin in dir
10 minutes 39 seconds
2 years ago
#78: Box Breathing - Atemübung für stressige Zeiten
Du bist gestresst und weisst grad weder ein noch aus? Dein Schlüssel ist der Atem und in dieser Folge bekommst du eine super kraftvolle Atemübung dazu.
Die sogenannten Quadratatmung (auch Box Breathing genannt) aktiviert den Parasympathikus und lässt dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Genau das, was du brauchst, wenn's drunter und drüber geht.
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