Dziś medytacja podczas stania.
Spróbuj tej praktyki, a najlepiej tej i innych, które pojawią się w kolejnych odcinkach. Poszukaj tego, co jest dla ciebie najlepsze.
Dobrze będzie, gdy każdą z praktyk będziesz stosować przez około tydzień, wypróbowując ją przynajmniej raz dziennie. Zobaczysz, że twoja jasność umysłu i czujność zwiększy się dzięki takiej regularności.
W trakcie praktyki na stojąco, zachęcam cię do skorzystania ze słuchawek.
Najłatwiej jest wykonać tę praktykę bez butów i skarpetek.
Zaczynamy…