¿Cómo reducir la autoexigencia y conectar con tu autenticidad? ✨
En este episodio, Alejandra Torres conversa con Blanca Mery Sanchez, sobre cómo gestionar la ansiedad y el agotamiento en un mundo que nos empuja a hacer más, sin detenernos a evaluar lo que realmente importa.
Minutos destacados de nuestro episodio:
✨ Minuto 2:00 a 3:30: La ansiedad y el agotamiento en líderes, la desconexión actual.
✨ Minuto 3:50 a 5:50: Crear estructuras y estrategias, conocernos a nosotros mismos y a los demás.
✨ Minuto 6:50 a 9:00: Nuestros tres "yo": el crítico interior, el que apaga el dolor emocional y el yo auténtico. ¿A quién escuchas más?
✨ Minuto 9:00 a 11:10: Historia de su último libro y la importancia de la autocompasión y autoaceptación.
✨ Minuto 11:20 a 13:00: Cómo el factor emocional influye en nuestra atención plena y enfoque.
✨ Minuto 13:15 a 14:05: Ansiedad de ejecución en las nuevas generaciones y el impacto de hacer menos, pero mejor.
✨ Minuto 14:26 a 18:00: Autenticidad en nuestra marca personal, conectar con otros y aceptar la crítica.
✨ Minuto 18:00 a 21:43: Creatividad, reprogramar patrones y recuperar nuestra visión.
✨ Minuto 22:30 a 25:00: Bajar la autoexigencia, salir del modo "hacer" y conectar con el modo "ser".
✨ Minuto 27:00 a 29:10: Reconocer lo bueno, centrarse en alternativas y pequeñas acciones de impacto.
✨ Minuto 29:15 a 34:20: Física cuántica y cómo nuestra atención expande nuestra energía para manifestar la vida que deseamos.
No se trata de hacer más, sino de hacer lo que realmente nos nutre. 🌱✨
🎧 Escúchalo ahora y cuéntanos qué parte resonó más contigo.
Recuerda que este episodio llega a ti gracias a Brother, que nos invita a emprender con toda el año.
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