Salut les curieux ! Vous vous en êtes voulu tout l'été de ne pas avoir réussi à avoir le corps de rêve que vous aviez imaginé ? Vous vous dites que vous avez un peu abusé sur les apéros et les barbecues pendant les vacances ? Vous vous dites qu'un petit régime de rentrée ne vous ferait pas de mal ? STOP, arrêtez tout! Dans cet épisode je vous partage tout ce que j'ai appris ces dernières années sur les méfaits des régimes amaigrissants, pourquoi ils sont contre productifs et comment j'ai fait pour apaiser ma relation avec la nourriture.
Les ressources évoquées dans l'épisode :
VIDEOS
- Régimes, la vérité qui dérange : reportage d'Infrarouge qui reprend les conclusions du rapport de l'ANSES de 2010 (en deux parties)
- Elyane C : chaîne Youtube qui aborde l'alimentation intuitive, la gestion des émotions (pas besoin d'acheter son programme, sa chaîne Youtube est déjà très riche)
- Cindy Gagnol : chaîne Youtube d'une diététicienne nutritionniste formée par le GROS qui vulgarise ses connaissances et donne des conseils
LIVRES
- Fuck les Régimes de Chloé Hollings : l'histoire personnelle de l'autrice face à son corps et à sa relation avec la nourriture
- Mangez en Paix! de Gérard Apfeldorfer : livre d'un des membres du GROS, psychothérapeute et spécialiste du comportement alimentaire et du traitement des problèmes pondéraux
- Le Charme Discret de l'Intestin de Julia Enders : rien à voir avec les problèmes de poids, ou alors si puisque ce livre explique le fonctionnement fascinant de notre deuxième cerveau - notre système digestif
SITES INTERNET
- GROS : site du Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids, il inclut un annuaire de tous les professionnels formés
- Pierrick Marty : site du diététicien qui m'a suivi pendant un an
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A très vite!
Musique par SoulProdMusic depuis Pixabay
