¿Sin tiempo ni ganas y terminas abandonando tus hábitos?En este video te enseño cómo salir del todo o nada y aplicar MÍNIMOS SOSTENIBLES para sostener nutrición y entrenamiento incluso cuando la vida se complica. Quita fricción, no negocies con tu mente y cuenta el día como hecho.
Qué vas a aprender• La matriz Idealista / Realista / Mínimos (por qué lo “perfecto” te sabotea).• El modelo Creencias → Emociones → Acciones → Resultados (consistencia desde la identidad).• Cómo diseñar tus mínimos oficiales y un entorno sin fricción.
¿Para quién es?Para quien empieza fuerte y abandona, vive rachas de “dos semanas a tope y luego nada”, o siente que no tiene tiempo, ganas o motivación para sostener hábitos de nutrición y entrenamiento.
Cómo usar este video hoy
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