💭 ¿Sientes a veces un nudo en la garganta, opresión en el pecho o ese “peso” en la espalda que no sabes cómo soltar? No estás roto, no estás mal. Solo estás cargando emociones que nunca te enseñaron a liberar.
En este video te guío en la técnica del dejar ir: un método simple y profundo para soltar emociones, bajar la ansiedad, disolver culpa, miedo y apego, y volver a tu centro. Al final te doy 5 pasos prácticos para aplicarla hoy mismo.
Lo que vas a aprender:
• Qué es dejar ir (y por qué no es “reprimir” ni “controlar” emociones).• Cómo identificar y sentir la emoción en el cuerpo sin juzgarla.• Por qué la resistencia la hace más grande… y la entrega la disuelve.• 5 pasos claros para practicarlo cuando aparezca estrés, ansiedad, culpa o miedo.• Cómo integrar una acción amorosa que consolide el cambio interno.
🎯 Este video no es entretenimiento: es una herramienta para cuando te sientas cargado, abrumado o con ruido interno. Guárdalo en tu lista y vuelve cada vez que lo necesites.
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Gracias por estar aquí, familia.
Cuestiona. Integra. Trasciende.
00:00 El peso que no sabes soltar (hook)
00:00:49 ¿Qué es “dejar ir” y por qué funciona?
00:02:27 Prepárate: respira y trae tu conflicto
00:03:26 Localiza la sensación en el cuerpo + foco en sentir
00:04:12 Entrégate a la sensación (frases guía)
00:06:10 Si “no te sale”, también suéltalo
00:06:58 Entrega → recontextualización → dejar ir
00:08:35 Sentir vs. gestionar emociones
00:10:36 Los 5 pasos: 1) Identifica, 2) Siente, 3) No juzgues
00:15:17 Pasos 4 y 5: Permite + Acción amorosa
00:17:10 Sanación personal, familiar y colectiva
00:19:44 Resumen final
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