Odcinek pełen konkretów o tym, czym jest metabolizm i jak działa. Zrozum, co go napędza, co spowalnia i jak w praktyce możesz go przyspieszyć. Poznasz naukowe fakty, które pozwolą Ci lepiej zarządzać swoją sylwetką i energią każdego dnia. Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście? 📩 info@theultimatebody.pl 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytaniaDodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/CUDpodcastInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_📜 Spis Treści:00:00:00 - Wstęp00:00:29 - Intro00:00:50 - Wprowadzenie: Czym jest metabolizm?00:03:14 - Ewolucyjna rola metabolizmu - lekcje z natury 00:03:57 - Co to jest BMR i dlaczego ma znaczenie?00:06:44 - Czy genetyka ma aż tak duży wpływ na metabolizm?00:09:17 - Termogeneza 00:10:47 - Biohacking: Jak przyspieszyć metabolizm? 00:11:10 - Trening metaboliczny - więcej niż ćwiczenia00:12:15 - A jaki wpływ ma na to dieta?00:13:23 - Rola snu i regeneracji w tempie przemiany materii00:14:03 - Stres i hormony - cisi sabotażyści metabolizmu00:15:13 - Hydratacja: Paliwo dla Twojego ciała00:15:48 - Suplementy: Czy Warto? 00:16:18 - Małe nawyki, wielkie zmiany 00:16:55 - Indywidualizacja procesu00:17:12 - Ciekawe badania dotyczące metabolizmu 00:20:30 - Podsumowanie#metabolizm #odchudzanie #zdrowie #biohacking