Bartłomiej Piekarski to trener zmiany nawyków, mentor i propagator szczęśliwego życia dzięki zdrowym nawykom. W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, jak kluczowe są nawyki w budowaniu szczęścia i spokoju psychicznego oraz jak skutecznie je zmieniać, by żyć pełniej i bardziej świadomie. Bartek dzieli się swoimi strategiami na skuteczną zmianę nawyków, podpowiada, jak je zidentyfikować oraz jakie kroki podjąć, aby wprowadzić pozytywne zmiany. Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście? 📩 info@theultimatebody.pl 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytania Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/CUDpodcast Instagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_ 📜 Spis Treści: 00:00:00 - Highlights 00:02:40 - Intro 00:02:55 - Luźny wstęp - Oddech, Świadomość 00:05:48 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa: Bartłomiej Piekarski - Trener i Mentor zmiany nawyków 00:09:05 - Co daje nam poczucie szczęścia w życiu? 00:13:01 - Planowanie i cele 00:23:13 - Jakie nawyki budują szczęśliwe życie? 00:27:59 - Dlaczego statystycznie częściej sięgamy po złe nawyki? 00:33:28 - Jak budować dobre nawyki? 00:38:01 - Atomowe nawyki 00:44:04 - Dlaczego masz problem ze zmianą nawyków, które Ci nie służą? 00:47:43 - Jak wyznaczać cele, żeby je osiągać?00:51:30 - Jak odnaleźć siebie w świecie technologii i rozpraszaczy? 00:59:49 - Świadomość 01:06:05 - Wdzięczność01:12:06 - Ile czasu potrzeba na zbudowanie i/lub zmianę nawyku? 01:21:21 - Rada CUD01:23:06 - Outro #nawyki #szczęście #rozwójosobisty #świadomość #podcast