Milena Nosek to dietetyczka i psychodietetyczka, autorka książki "Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych", czy „Hormony w równowadze”. W tym odcinku CUD Podcast rozmawiamy o tym, jak zdrowo się odżywiać, gdy brakuje czasu, jak dieta wpływa na nasze hormony oraz jakie błędy najczęściej popełniamy, żyjąc w ciągłym biegu. Milena dzieli się również psychodietetycznym podejściem do zmiany nawyków oraz swoimi największymi lekcjami życiowymi.Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście? 📩 info@theultimatebody.pl 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytaniaDodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/CUDpodcastInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:03:08 - Intro00:03:23 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa: Milena Nosek00:04:27 - Zdrowe odżywianie dla zabieganych00:16:34 - Zmiana nawyków żywieniowych00:19:15 - Najczęstsze błędy w podejściu do zdrowia00:25:41 - Proste zasady żywieniowe dla zabieganych00:33:31 - Hormony. Dlaczego równowaga hormonalna jest podstawą prawidłowego funkcjonowania?00:37:23 - Hormony, a emocje00:48:17 - Jakie nawyki wspierają, a jakie niszczą dobrą pracę hormonów?00:57:30 - Psychodietetyka01:05:29 - Co się zmieniło w Twoim podejściu do zdrowia na przestrzeni lat?01:20:08 - Rada Cud 01:26:49 - Pożegnanie i gdzie szukać Mileny w Internecie01:27:21 - Outro#dietetyk #psychodietetyka #zdrowie