Hablamos sin filtros sobre la menopausia desde 3 puntos de vista fundamentales:
-la ACEPTACIÓN
-el AUTOCONOCIMIENTO
-el AUTOCUIDADO
Y cómo acompañar este proceso de forma natural y consciente.
Me acompañan Isabel y Julia Ramos, fundadoras de IKIGAI Espacio Holístico, su centro de terapias naturales en Alcalá de Henares (Madrid). Con su experiencia en técnicas como reflexología podal, shiatsu, auriculoterapia, maderoterapia y reiki, entre otras muchas abordamos la menopausia desde una mirada integradora.
💬 Hablamos de:
✔️ Qué es la menopausia y cuáles son sus fases: perimenopausia, premenopausia, climaterio y posmenopausia
✔️ Síntomas físicos y emocionales: desde los sofocos, la sequedad vaginal, la caída de estrógenos o la piel reseca, hasta el insomnio o los cambios de humor
✔️ Tratamientos naturales y terapias complementarias para aliviar síntomas comunes
✔️ Cómo mejorar la piel, el sueño, la digestión y la energía en esta etapa vital
✔️ El papel del crochet como terapia emocional y herramienta de bienestar
✔️ Nutrición antiinflamatoria, suplementos, ejercicio suave y autocuidado
✔️ Lecturas recomendadas para acompañarte en este proceso
Este episodio está pensado para todas las mujeres, estés o no transitando esta etapa. Queremos ayudarte a entenderla mejor, eliminar los tabúes que aún existen y ofrecerte recursos naturales y accesibles para vivirla con plenitud.
🌿 Visita IKIGAI Espacio Holístico:
📍 Alcalá de Henares, Madrid
🌐 Web: https://terapiasnatura...
📸 Instagram: @ikigai_espacioholistico
Información y enlaces mencionados en el video-podcast:
🧴Línea cosmética coreana “OVACO”
💊 Jarabe Hepático “
🌎 ¿Dónde puedo obtener más información?
WEBS:
https://www.comunidad....
https://aeem.es/menogu...
https://salud.ayto-alc...
ORGANISMOS:
Consejería Delegada de Salud, Servicios Sociales y Familia. C/ Santiago, nº 13 (Centro Municipal de Salud) Tfno.: 91 877 17 40 - Alcalá de Henares). Solicita información en la Consejería correspondiente de tu municipio.
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LECTURAS RECOMENDADAS:
Disfruta de tu menopausia (Marta Marcè – Alienta editorial)
La revolución invisible (Marta León – Lunwerg editores)
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