Die WHO betont, dass das Altern nicht plötzlich beginnt und gesunde Lebensgewohnheiten während des gesamten Lebens dazu beitragen, wie wir im Alter leben. Laut WHO befinden wir uns in der Dekade des gesunden Alterns. Hervorzuheben dabei ist die Bedeutung, die Selbstkenntnis und den eigenen bewussten Entscheidungen beigemessen werden, um nicht nur ins hohe Alter zu leben, sondern eben auch möglichst lange mental fit, glücklich und körperlich gesund zu sein.
Mit Kiki Frericks vom KIKISTUDIO in Hamburg spreche ich darüber, wie es gelingen kann, das happy healthy aging. Kiki ist Facialist, Holistic Bodyworkerin, Reiki Meisterin und Yogalehrerin. Sie behandelt Menschen, die nicht nur jünger aussehen, sondern sich auch so fühlen wollen, denn bei ihrem Ansatz dreht sich alles um die Schönheit von innen und außen.
In unserem Gespräch beleuchten wir die Säulen der Longevity und warum die mentale Gesundheit und emotionale Stabilität essentiell sind. Neben Schlaf, Eisbaden, Naturverbundenheit und Breathwork nehmen wir die Bedeutung von Berührungen und wertschätzender Kommunikation und sexuelle Gesundheit in den Blick.Wir reden auch darüber, dass Altern nichts für Feiglinge ist und dass gerade deshalb Humor und Leichtigkeit ausschlaggebend sind, um glücklich und gesund zu altern.
Du erfährst
was Longevity heißt und welche Säulen ein langes glückliches Leben tragen.
dass es beim happy healthy aging darum geht, sich lebendig zu fühlen und das zu tun, was die Vitalität und Lebensfreude steigert.
die Bedeutung von Selbstaffirmationen, innerer Stärke und Selbstliebe im Kontext des Alterns.
wie wichtig nicht nur Routinen, sondern auch Rituale zur emotionalen Regulierung und für die mentale Gesundheit sind – und warum oft schon 15 Minuten der Selbstzuwendung DEN Unterschied machen.
warum es so wertvoll ist, die Dinge auch mal in Stille zu tun, und warum du dir bewusst Zeit für Selbstbeobachtung und innere Ruhe nehmen solltest.
warum du viel neugieriger sein und nicht aufhören solltest, Neues auszuprobieren.
Viel Freude beim Anhören dieser Folge,
deine Christin
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Du findest Kiki auf Instagram über @kikistudio_hamburg oder über ihre Website https://kikistudio.de/
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Hinweis:
Mentale und psychische Gesundheit sollten sehr ernst genommen werden. Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
Wenn du extrem erschöpft bist, du oder eine dir liebe Person jedoch mit überwältigenden mentalen Herausforderungen zu kämpfen hat, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Eine erste Ansprechperson kann die Ärztin oder der Arzt des Vertrauens sein.