Meditación guiada: “Mi voz tiene valor”
Una meditación centrada en conectar con el chakra garganta (comunicación). La guía invita a visualizar una luz azul expandiéndose en la zona de la garganta, desbloqueando nudos internos y permitiendo que la voz fluya con confianza, amor y firmeza.
Repetir mentalmente:
“Merezco relaciones que me nutran. Mi límite es un acto de amor propio.”
Afirmaciones
Me expreso con claridad, respeto y amor.
Tengo derecho a decir que no sin sentir culpa.
Mi voz es importante y merece ser escuchada.
Estoy aprendiendo a poner límites desde el amor.
Soy libre de expresar lo que siento sin temor.
Cada día me comunico con más seguridad y honestidad.
Honro mis necesidades y las comunico con confianza.
Merezco relaciones que respeten mi espacio y mi verdad.
Acepto que no tengo que complacer a todos para ser querida.
Ser asertiva es una forma de cuidarme.
