Nos résolutions de début d'année, comme chaque année, vont être très difficiles à tenir. Voici pourquoi, et comment faire pour l'éviter.
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Il a des obstacles obligatoires à franchir pour être en forme. On peut distinguer 5 étapes successives par lesquelles tout le monde passe.
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Tout le monde connaît l'adage : "plus c'est long plus c'est bon". Est-ce vraiment le cas concernant la durée de l'entraînement ?
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Les compléments alimentaires peuvent-ils nous aider à être en meilleure forme et santé ? Dans quelles mesures sont ils bons ou mauvais ?
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Comme doit on respirer pendant les exercices. C'est une question qu'on se pose très souvent. Il y a quelques règles simples pour savoir.
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Après avoir perdu du poids, que faut-il faire ? Comment s'y prendre ? Faut-il revoir sa stratégie pour avoir des résultats durables ?
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Perdre du ventre est le problème n°1 de beaucoup de parents. Papas comme mamans... Quelles sont les bonnes stratégies à adopter ?
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Nathalie est maman solo et a essayé beaucoup de méthodes pour perdre du poids sans succès à long terme. Elle devait faire autrement.
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Savoir POURQUOI on veut un résultat est nécessaire pour avoir la motivation suffisante pour faire le nécessaire pour l'avoir.
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Il existe différents types de jeûnes intermittents. On va éplucher ici les principaux avec leurs avantages et inconvénients.
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À quoi devez vous vous attendre au début d'une perte de poids ? Quels sont les résultats à attendre les premiers mois ?
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Pourquoi notre environnement physique mais aussi psychologique est d'une importance capitale pour atteindre nos objectifs.
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Est-ce que les hommes et les femmes doivent s'entraîner ou manger différemment ? Si oui, pourquoi et comment ?
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Certains disent qu'il faut attendre 45 minutes pour brûler des graisses. C'est faux. C'est dû à une mauvaise interprétation d'une étude.
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Qu'est ce qu'on entend par haute intensité ? Elle est nécessaire pour une séance efficace, mais il faut apporter quelques précisions.
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Perdre du poids est une chose. Avoir des résultats durables c'est autre chose. Comment rester à son poids de forme pour de bon ?
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Perdre du poids peut être compliqué. C'est comme tout. Et Comme le reste, ça peut devenir simple une fois qu'on maîtrise les principes.
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Qu'est ce qu'on entend par haute intensité ? Elle est nécessaire pour une séance efficace, mais il faut apporter quelques précisions.
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De nombreuses personnes se font avoir par les promesses vendeuses des régimes sans avoir conscience des effets sur le long terme.
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On entend souvent dire qu'il faut marcher au moins 10000 pas ou 30 minutes par jour. Est-ce vraiment suffisant pour perdre du poids?
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