/kozi/ – c’est un peu mon little private diary.
ici, je te parle comme à une amie. on discute de vulnérabilité, de foi, de solitude, de douceur et d’amour de soi. je te partage les réflexions que j’aurais parfois aimé entendre, les pensées que je garde d'habitude pour moi, et les conseils que j'aurai aimé recevoir - sans pression ni jugement.
on se retrouve tous les mardis à 6h pour un nouvel épisode,
& tous les jours sur mon instagram et sur YouTube - @AaliyahKnn
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en ce moment, TOUT va trop vite. Fin d’année, trop de trucs à gérer… et je réalise que je commence à saturer dès que je néglige mes 3 nourritures : bouger mon corps (physique et mental), travailler ma spiritualité (âme), et manger pour de vrai (estomac). dans cet épisode, je te parle de ce qui me recentre quand j’ai la tête sous l’eau
xx
on se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknn
gros bisous <3
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ep17. je crois qu’on n’est pas obligé de tout montrer pour être authentique.
il y a des choses que je garde pour moi : ma sensibilité, ma vie amoureuse etc.. pas par honte, mais parce que c’est précieux. Et j’ai trop peur de l’abîmer.
dans cet épisode, je parle de ce que je garde pour moi - et pourquoi.
ps : je réponds aussi à la fameuse question : "pourquoi tu n'es plus une no face sur les RS?"
xx
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gros bisous <3
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ep16. peu importe ce que je réalise, c'est jamais assez. L'impression que j'aurai pu faire mieux, et surtout : de ne jamais appliquer les conseils que je donne à mes proches. bref, si toi aussi tu es dans ce cas, cet épisode est fait pour toi <3
xx
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gros bisous <3
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dans cet épisode j'ai l'honneur d'accueillir la toute première invitée de la chaîne et pas n'importe qui... l'unique créatrice de contenu @Soofiabnb Instagram, Tiktok et Youtube. Aujourd'hui on a voulu parler de notre rencontre, de la douceur de l'amitié, de la peur d'aimer et de se livrer à l'autre mais surtout de faire confiance au pouvoir de l'amitié.
xx
on se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknn
gros bisous <3
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ep14. enchantée moi c’est Marie Aaliyah et ça fait déjà 8 ans que j’ai décidé de me convertir à l'islam. dans cet épisode très personnel, je reviens avec toi sur cette quête spirituelle & intime, sur mes peurs et mes doutes dans ma rencontre avec les 3 grandes religions monothéistes. bref, je te raconte comme à mon journal intime, ce que je n’ai jamais osé te dire.
xx
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gros bisous <3
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mon épisode ne remplace en RIEN un rendez-vous médical, si tu as mal : va consulter ma go s'il te plaît !!!! comme d'hab je te mets pleins de ressources si tu veux creuser sur le sujet, et surtout prends soin de toi <333333
Livres :
Naturopathie – le guide complet au quotidien
L’alimentation anti-endométriose
Tout sur l’endométriose - soulager la douleur, soigner le malade
Documentaires :
Below the Belt
Endométriose : une maladie méconnue (Arte)
Endométriose : les idées reçues (France 5)
Témoignages endométriose (Brut)
Chaîne YouTube EndoFrance
Compléments alimentaires :
Tisane tiges de framboisiers
Onagre bourrache
Vétivier (khamaré)
Gattilier
Achillée millefeuille
Hôpitaux parisiens (pour IRM et échographies) :
> Hôpital Tenon (AP-HP)
4, rue de la Chine, 75020 Paris
> Hôpital Cochin - Port-Royal (AP-HP)
123, boulevard de Port-Royal, 75014 Paris
> Hôpital Paris Saint-Joseph
185, rue Raymond Losserand, 75014 Paris
> Groupe Hospitalier Privé Ambroise Paré
55, avenue de Versailles, 75016 Paris
xx
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Ici c’est cosee, moi c’est Marie Aaliyah.
aujourd’hui, j’avais juste besoin de me rappeler - et peut-être de te rappeler à toi aussi - qu’on a le droit de changer.
même quand c’est un truc qu’on traîne depuis longtemps.
moi, c’est l’anglais.
et aujourd’hui, j’ai décidé que j’allais devenir cette meuf bilingue.
*épisode en franglais*
Refs :
How to rebrand yourself in 2025 (She's So Lucky)
The key to navigate change with confidence (TedTalk)
Edition livre bilingue : Belin Education, Not so classic
Melatonine : VALDISPERT (sommeil rapide extra fort 1,9mg)
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pour ce dernier épisode spécial Ramadan, j’avais envie de te parler… de ceux qui ont l’impression d’être passés à côté.
ceux qui n’ont pas tenu tous leurs objectifs, ceux qui ont lutté plus qu’ils n’ont trouvé la paix, ceux qui se sont comparés, culpabilisés, épuisés.
Si c’est ton cas, cet épisode est pour toi. <3
lien : vidéo sur les 10 derniers jours
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dans cette épisode, on discute (beaucoup): que devient le AK triathlon ? ma rencontre d'amour avec le crew nike ? comment je m'entraine pendant le ramadan ? qu'est-ce que je mange pour tenir ? (école, taff, sport, réseaux, event etc) & biensurrrr un retour sur mes premiers 6KM !!! tu peux tout voir en image sur mon Instagram @AaliyahKnn
Qqs compléments alimentaires cités dans le podcast :
profite des derniers jours de ce mois béni, et bouge ton corps autant que tu peux <3
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Comment ne pas gâcher son ramadan avec les addictions de tous les jours qui nous pourissent parfois la vie. Je me confie ici, dans notre cosee place, sur mes petites addictions et sur les solutions à mon échelle que j’ai tenté de faire pour guérir.
& on discute de ces 3 choses dont je rêve d’être addicte.
bonne écoute :)
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comment organiser son ramadan sans trop se mettre de pression - tout en remarquant des changements à la fin de cette période courte et intense
En espérant que tu trouves ton bonheur, promis on parle sport au prochain épisode <3
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un épisode nature peinture où je te dévoile mes conseils pour mener à bien ta recherche de stage en 5 étapes :
bon courage sis, you got this <3
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dans cet épisode, on va voir en détail :
mais surtout des tips & tricks pour que tu réalises ton propre journal <3
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Comme je t’ai raconté dans l’épisode 1 "mes rentrées", cette année est rythmée par le sport pour moi
Je pratique ce que j’appelle l’AK Triathlon :
aujourd'hui on va parler de mon rapport au sport pour que tu comprennes un peu d’où je viens et où je vais,
mais surtout je vais te partager mes 10 tips pour toi aussi tu puisses créer une relation bénéfique et saine avec le sport et surtout prendre soin de toi.
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J’ai reçu une question tellement intéressante sur instagram que je me suis dit elle méritait d’avoir tout un épisode sur cosee.
Cette question c’était : "quels conseils donnerais tu à la toi de 16 ans?"
Personnellement, ma vie a pris un petit tournant à 16ans, c'était l’âge des questions scolaires & professionnelles, l’âge de ma conversion à l’islam.
Je sais que ces conseils sont intergénérationnels et finalement moi même je les applique encore aujourd’hui donc l'épisode est un résumé des conseils que je donnerai à la moi de 16 ans, mais aussi à la future moi de 26 ans <3
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AK aka Martin Matin aka moi aime beaucoup tout faire mais là il y a les obligations et les passions. Après l’engouement de la rentrée, le but c’est de garder la motivation, c’est que je te partage mes différentes rentrées de septembre.
° Scolaire - ma dernière année a sciences po omg
° Médicale - on décide de se SOIGNER cette année
° Sportive - le AK triathlon - running, aqua bike, équitation
° Financière - parce qu’on veut plus être dans le rouge
° Spirituelle - bc at the end of the day, it’s in my vein
° Sociale - "tu es ce que tu fréquentes"
Next : 3 podcasts à chaque trimestre sous forme de conseils de classe - à moi même haha - avec des notes, mais surtout des annotations et plein d’encouragements à toi comme à moi.
Too many things era, but its ok we’re gonna handle this
bonne écouteeee :)
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Ici c’est /kozi/
en vrai, on est un peu mon little private diary.
le but c’est vraiment de te donner tous mes tips sur la vie de manière générale, de réfléchir avec toi sur des sujets concrets et de me confier dans ce petit journal sans jugement.
donc là prépare toi, sois à l’aise, pose toi avec ton café, ton matcha, ton carnet et juste discutons ensemble, sans jugement et avec de la bienveillance.
°°° insta : @AaliyahKnn
°°° ✉️ : Aaliyah.Knn@gmail.com
n’hésite pas à m’écrire si tu veux que je parle d’un sujet en particulier !!
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