/kozi/ – c’est un peu mon little private diary.
ici, je te parle comme à une amie. on discute de vulnérabilité, de foi, de solitude, de douceur et d’amour de soi. je te partage les réflexions que j’aurais parfois aimé entendre, les pensées que je garde d'habitude pour moi, et les conseils que j'aurai aimé recevoir - sans pression ni jugement.
on se retrouve toutes les semaines pour un nouvel épisode,
& tous les jours sur mon instagram et sur YouTube - @AaliyahKnn
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ep25. 8 semaines pour me retrouver, voici le #1 episode de la série 'mon winter arc à moi' où te détailles ma petite vie de rêve et surtout dans le but d'avoir une veritable paix d'esprit pour terminer l'année. Jsp si tu vas te sentir concernée, mais je te fais un gros câlin a distance dans tous les cas
xx
on se retrouve la semaine prochaine, et everyday sur mon insta @aaliyahknn
gros bisous <3
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ep24. déjà un mois que j'ai débarqué à LA, et j'ai pu voir tellement de difference avec mon petit Paname d'amour. c'est ma premiere fois aux ici et aux US même donc j'y connaissais vrmt rien, voici les 7 differences que j'ai pu voir depuis mon arrivée
xx
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gros bisous <3
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ep23. jsp si tu vas te sentir concernée, en tout cas je te fais un gros câlin à distance
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ep22. ok mtn 2 semaines que j'ai débarqué à LA et je dois réapprendre qqc que je pensais acquis : comment me faire des amis ? voici les t5 conseils que je me suis notée, pour toi et pour moi <3
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gros bisous <3
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ep21. si t'as un peu suivie mes aventures, t'as pu voir que j'ai déménagé à Los Angeles. cette nouvelle vie est en partie possible grâce à mon parcours qui a toujours été tourné vers l'international. alors aujourd'hui je veux te donner tous mes conseils pour que tu puisses réaliser ton xp de rêve à l'étranger <3
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gros bisous <3
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ici on ne va pas parler de tout ce que tu peux accumuler comme matériel avant tes 25ans mais plutôt le mindset que tu dois te construire pour vivre au mieux les années qui suivent. bien sur je te donne ici tous les conseils que j'ai mis en place moi même dans cette quête, et que je continue d'appliquer malgré la flemme et la difficulté
bonne écoutte t
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gros bisous <3
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saison2 ep1. pour ouvrir cette saison 2, je te partage cet ep#1 de la série september reset avec tous mes conseils pour aborder tes différentes rentrées au mieux : études, santé, sport, foi, carrière et self-care. ici, je reviens sur l’été où je suis devenue focus - le dernier avant mes 25 ans : fin des études, graduation, sport, no sugar challenge, grosses réflexions pro et spirituelles...
**à écouter en duo avec l'épisode "mes rentrées!!!"**
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gros bisous <3
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en ce moment, TOUT va trop vite. Fin d’année, trop de trucs à gérer… et je réalise que je commence à saturer dès que je néglige mes 3 nourritures : bouger mon corps (physique et mental), travailler ma spiritualité (âme), et manger pour de vrai (estomac). dans cet épisode, je te parle de ce qui me recentre quand j’ai la tête sous l’eau
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ep17. je crois qu’on n’est pas obligé de tout montrer pour être authentique.
il y a des choses que je garde pour moi : ma sensibilité, ma vie amoureuse etc.. pas par honte, mais parce que c’est précieux. Et j’ai trop peur de l’abîmer.
dans cet épisode, je parle de ce que je garde pour moi - et pourquoi.
ps : je réponds aussi à la fameuse question : "pourquoi tu n'es plus une no face sur les RS?"
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gros bisous <3
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ep16. peu importe ce que je réalise, c'est jamais assez. L'impression que j'aurai pu faire mieux, et surtout : de ne jamais appliquer les conseils que je donne à mes proches. bref, si toi aussi tu es dans ce cas, cet épisode est fait pour toi <3
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gros bisous <3
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dans cet épisode j'ai l'honneur d'accueillir la toute première invitée de la chaîne et pas n'importe qui... l'unique créatrice de contenu @Soofiabnb Instagram, Tiktok et Youtube. Aujourd'hui on a voulu parler de notre rencontre, de la douceur de l'amitié, de la peur d'aimer et de se livrer à l'autre mais surtout de faire confiance au pouvoir de l'amitié.
xx
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gros bisous <3
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ep14. enchantée moi c’est Marie Aaliyah et ça fait déjà 8 ans que j’ai décidé de me convertir à l'islam. dans cet épisode très personnel, je reviens avec toi sur cette quête spirituelle & intime, sur mes peurs et mes doutes dans ma rencontre avec les 3 grandes religions monothéistes. bref, je te raconte comme à mon journal intime, ce que je n’ai jamais osé te dire.
xx
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gros bisous <3
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mon épisode ne remplace en RIEN un rendez-vous médical, si tu as mal : va consulter ma go s'il te plaît !!!! comme d'hab je te mets pleins de ressources si tu veux creuser sur le sujet, et surtout prends soin de toi <333333
Livres :
Naturopathie – le guide complet au quotidien
L’alimentation anti-endométriose
Tout sur l’endométriose - soulager la douleur, soigner le malade
Documentaires :
Below the Belt
Endométriose : une maladie méconnue (Arte)
Endométriose : les idées reçues (France 5)
Témoignages endométriose (Brut)
Chaîne YouTube EndoFrance
Compléments alimentaires :
Tisane tiges de framboisiers
Onagre bourrache
Vétivier (khamaré)
Gattilier
Achillée millefeuille
Hôpitaux parisiens (pour IRM et échographies) :
> Hôpital Tenon (AP-HP)
4, rue de la Chine, 75020 Paris
> Hôpital Cochin - Port-Royal (AP-HP)
123, boulevard de Port-Royal, 75014 Paris
> Hôpital Paris Saint-Joseph
185, rue Raymond Losserand, 75014 Paris
> Groupe Hospitalier Privé Ambroise Paré
55, avenue de Versailles, 75016 Paris
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Ici c’est cosee, moi c’est Marie Aaliyah.
aujourd’hui, j’avais juste besoin de me rappeler - et peut-être de te rappeler à toi aussi - qu’on a le droit de changer.
même quand c’est un truc qu’on traîne depuis longtemps.
moi, c’est l’anglais.
et aujourd’hui, j’ai décidé que j’allais devenir cette meuf bilingue.
*épisode en franglais*
Refs :
How to rebrand yourself in 2025 (She's So Lucky)
The key to navigate change with confidence (TedTalk)
Edition livre bilingue : Belin Education, Not so classic
Melatonine : VALDISPERT (sommeil rapide extra fort 1,9mg)
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pour ce dernier épisode spécial Ramadan, j’avais envie de te parler… de ceux qui ont l’impression d’être passés à côté.
ceux qui n’ont pas tenu tous leurs objectifs, ceux qui ont lutté plus qu’ils n’ont trouvé la paix, ceux qui se sont comparés, culpabilisés, épuisés.
Si c’est ton cas, cet épisode est pour toi. <3
lien : vidéo sur les 10 derniers jours
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dans cette épisode, on discute (beaucoup): que devient le AK triathlon ? ma rencontre d'amour avec le crew nike ? comment je m'entraine pendant le ramadan ? qu'est-ce que je mange pour tenir ? (école, taff, sport, réseaux, event etc) & biensurrrr un retour sur mes premiers 6KM !!! tu peux tout voir en image sur mon Instagram @AaliyahKnn
Qqs compléments alimentaires cités dans le podcast :
profite des derniers jours de ce mois béni, et bouge ton corps autant que tu peux <3
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Comment ne pas gâcher son ramadan avec les addictions de tous les jours qui nous pourissent parfois la vie. Je me confie ici, dans notre cosee place, sur mes petites addictions et sur les solutions à mon échelle que j’ai tenté de faire pour guérir.
& on discute de ces 3 choses dont je rêve d’être addicte.
bonne écoute :)
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comment organiser son ramadan sans trop se mettre de pression - tout en remarquant des changements à la fin de cette période courte et intense
En espérant que tu trouves ton bonheur, promis on parle sport au prochain épisode <3
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un épisode nature peinture où je te dévoile mes conseils pour mener à bien ta recherche de stage en 5 étapes :
bon courage sis, you got this <3
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dans cet épisode, on va voir en détail :
mais surtout des tips & tricks pour que tu réalises ton propre journal <3
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