Hola que tal, hoy les vengo manejando una historia personal, a mi siempre desde que recuerdo me han gustado las actividades físicas, los deportes, etc, pero una de las actividades que aún conservo es el atletismo amateur, básicamente el salir a correr. Como todo, no me considero un experto en el tema, ni un corredor profesional, solo digamos lo he mantenido como un hobbie, para mantener una buena condición, salud etc. Este tema ya desde hace tiempo lo tenia por ahí pendiente, así que hoy les quiero platicar cuando corrí un maratón y todo lo que tuve que hacer para prepararme física y mentalmente para no morir en el intento, esto ya siendo Veganx; Espero te agrade y sea de ayuda e inspiración para que te animes a correr uno o varios,!! y después nos platiques como te fue.. Adicional al episodio: Cabe mencionar que el Maratón lo corrí en el 2018 antes de la contingencia, aun los Maratones están cancelados, y se han hecho algunos de manera virtual, entiendo que el año que entra es probable que se reactiven, pero como sabemos nada está escrito, por lo pronto a cuidarnos en todos los aspectos. Si quieren alguna información adicional, y esta en mis manos apoyarlos manden un mensaje directo, al grupo de Facebook para revisarlo y con gusto les ayudaré, dejo el link abajo, algo adicional que no menciono es la recuperación después del evento, que tan adolorida o adolorido quedes depende de tu preparación, ha quienes tardan unos minutos en estar en su estado normal, y hay quienes duran una semana algo resentidos por el esfuerzo realizado, puedes apoyarte con un físico terapeuta  que te ayude a reducir la tensión muscular y te de un masaje relajante, en algunas carreras después del evento cuentan con este servicio, incluso en el que yo participe había pequeñas albercas con agua fría, no tengas miedo te ayuda bajar inflamaciones. Recuerda que el Maratón inicia desde el primer día de entrenamiento, todos y cada uno de estos días son importantes. Plan de entrenamiento Principiantes que seguí: https://www.runmx.com/plan-de-entrenamiento-para-tu-primer-maraton/ Grupo en Facebook del Podcast Corazón Vegano, acá te dejamos el link: https://www.facebook.com/groups/3189459007804434 Además recuerda que puedes suscribirte al Podcast Corazón Vegano en: Apple Podcast, Google Podcast, Spotify y en Youtube nos encuentras como La Nutri y el Inge Vegano. Spotify: https://open.spotify.com/show/3UL4sASvXAutXOVPHQoKdN Music credits and information Opening Happy & Uplifting Corporate by RomanSenykMusic. Music Link: https://youtu.be/0st0DkIoS-w Ending Corporate Background Music / Motivational Music Free Copyright by MUSIC4VIDEO Music Link: https://www.youtube.com/watch?v=HR-5l4TC3Mc