Neste episódio do Conversas à Espera de Acontecer, falamos de algo que raramente é discutido, mas que muda completamente a forma como encaras o treino: deves ou não fazer pausa nos treinos durante o verão?
Partilho a minha experiência pessoal e desportiva com pausas de treino, explica quando e por quanto tempo parar, como planear o regresso de forma saudável e porquê essa pausa pode ser essencial para evitar lesões e melhorar o desempenho.
Entre reflexões sobre o descanso, o equilíbrio entre corpo e mente, e a importância de criar hábitos consistentes (mesmo que sejam só 5 minutos por dia), este episódio é um verdadeiro lembrete de que parar também é treinar.
👉 Um episódio inspirador, prático e profundamente humano — para quem corre, caminha, pedala ou apenas quer sair do sedentarismo com consciência.
🎯 Tópicos-chave:
Quando faz sentido fazer pausa dos treinos
Como planear o regresso sem lesões
O papel da regularidade e dos “pequenos hábitos”
Descanso físico vs. descanso mental
Como o verão pode ser a melhor altura para redefinir objetivos
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Costumas fazer pausa nos treinos? Achas que o descanso te faz regredir ou evoluir?
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