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Consciencia
Pilar Castañón - Metamorfosis Total
172 episodes
3 days ago
Podcast donde aprenderás de mentalidad, emociones, creencias, manifestación, leyes universales y herramientas para que puedas empezar a transformar tu realidad
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Self-Improvement
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Episodes (20/172)
Consciencia
E16T8 Energía femenina en desequilibrio: 5 señales que nadie te dice

Hay formas muy sutiles en las que la energía femenina se desconecta…y casi siempre, las ignoramos.
No son señales evidentes. No son dramáticas. No son “clínicas”. Son señales internas, profundas, energéticas, que se sienten pero no siempre se entienden.

En este episodio te comparto las 5 señales ocultas de un desequilibrio en tu energía femenina, esas que no se hablan pero que marcan la forma en que piensas, sientes, te relacionas y tomas decisiones.

Hablamos de:
✨ cuando tu intuición se apaga
✨ cuando pierdes sensibilidad y te vuelves más mental
✨ la desconexión con el cuerpo y con el placer
✨ el vacío silencioso que aparece sin explicación
✨ y la sensación de que estás cargando más de lo que deberías

Este episodio es una invitación a volver a ti, a tu energía, a tu ritmo interno… y a recordar que tu sensibilidad no es debilidad: es sabiduría.

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3 days ago
11 minutes 16 seconds

Consciencia
E15T8 ¿Cansada por dentro? Lo que tu energía está tratando de decirte

¿Últimamente sientes cansancio emocional, ruido interno,irritabilidad o una sensación de “ya no puedo con todo”?
En este episodio profundo y amoroso, te acompaño a comprender el verdadero mensaje detrás de la baja de energía y cómo tu cuerpo y tu alma te están mostrando el camino de regreso a ti.

✨ En este episodio aprenderás:
• Por qué tu energía baja no es un fallo, sino un aviso perfecto.
• Cómo identificar fugas energéticas que vienen de tu historia, tus hábitos y tus ciclos internos.
• Señales claras de que estás sosteniendo demasiado.
• El vínculo entre tu energía, tus emociones y tu evolución personal.
• Un mini ritual guiado para volver a tu centro en solo 3 minutos.

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1 week ago
16 minutes 11 seconds

Consciencia
E14T8 Cómo identificar tu ciclo personal de sabotaje

¿Te ha pasado que justo cuando las cosas empiezan a fluir…algo dentro de ti se detiene?
Sientes motivación, ilusión, claridad… pero de pronto aparece el miedo, la duda o la culpa.
Y sin saber cómo, terminas alejándote de lo que más deseabas.

Eso no es casualidad: es tu ciclo personal de sabotaje.
Una secuencia inconsciente que repites cada vez que tu mente intenta protegerte del cambio.

💜 En este episodio te acompaño a descubrir:
🌿Qué es realmente el autosabotaje (y por qué no es tu enemigo).
🔄Las 4 fases del ciclo inconsciente que te frena sin que lo notes.
💬Cómo tus palabras y pensamientos sostienen ese patrón.
✨Y las herramientas prácticas que puedes aplicar hoy mismopara romperlo desde el amor y no desde la culpa.

Porque sanar el autosabotaje no es empujarte más fuerte, es aprender a acompañarte mejor.

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2 weeks ago
15 minutes 46 seconds

Consciencia
E13T8 De víctima a creadora: la nueva narrativa de tu historia

Durante años creímos que lo que vivimos nos define.
Que el dolor, las decepciones o las injusticias del pasado determinan lo que somos hoy. Pero no es así. 🌿

En este episodio te acompaño a mirar tu historia desde otrolugar: a dejar de verte como la consecuencia de lo que pasó, y empezar a reconocerte como la creadora de lo que viene.

Hablaremos sobre:
💫Qué significa vivir en el papel de víctima (y por qué lo haces sin dartecuenta).
🌸Cómo identificar las frases, emociones y actitudes que sostienen ese rol.
🧠 El cambio de conciencia que transforma la impotencia en poder.
🌿Herramientas prácticas para reescribir tu narrativa y crear una vida desde la responsabilidad y el amor propio. Porque sanar no es olvidar, es darle un nuevo significado a lo que dolió.

💜 Tu historia no termina donde te rompiste… empieza donde eliges transformarla.📞 Si sientes que estás lista para hacerlo acompañada, solicita tu llamada gratuita de coaching conmigo aquí → https://bit.ly/SolicitudLlamadaGratuita

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3 weeks ago
14 minutes 48 seconds

Consciencia
E12T8 ¿Por qué es tan difícil aceptar el cambio?

Queremos avanzar, pero algo dentro de nosotras se aferra alpasado.
Sabemos que esa relación, ese trabajo o esa versión de nosotras mismas ya no encaja… pero el miedo a lo desconocido nos paraliza.

En este episodio de Consciencia, te ayudo a entender porqué resistirte al cambio te estanca emocional y energéticamente, y cómo puedes aprender a acompañar tus procesos desde el amor y no desde el miedo.

🌿 Descubrirás:
✨Por qué tu mente se resiste al cambio.
✨Cómo la energíabloqueada se manifiesta como cansancio, ansiedad o frustración.
✨Las tres razones más comunes por las que no lograsavanzar.
✨3 pasos prácticos para aceptar el cambio conconsciencia y ligereza.
✨Una mini práctica de journaling para integrar loaprendido.

El cambio no es una pérdida, es una transición hacia tunueva versión.
Y cuando dejas de resistirte… el universo empieza a abrirte caminos.

💬 Cuéntame en redes: ¿qué cambio estás lista para aceptar?
Agenda tu llamada gratuita de coaching conmigo aquí → https://bit.ly/SolicitudLlamadaGratuita

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1 month ago
12 minutes 15 seconds

Consciencia
E11T8 ¿Cómo entrenar tu cerebro para pensar diferente?

Tu cerebro no distingue entre lo que repites en tu mente ylo que vives afuera. 🌱
Por eso, si siempre piensas lo mismo… siempre sentirás lo mismo.

En este episodio de Consciencia descubrirás:
✨Cómo funciona tu cerebro con lospensamientos.
✨Por qué cuesta tanto pensar diferente (aunquequieras).
✨Pasos prácticos para entrenar a tu cerebro como un músculo.
✨Una mini herramienta de journaling para empezar hoy mismo.

💜 ✨ Si quieres profundizar más yrecibir acompañamiento en tu proceso, agenda tu llamada gratuita conmigo y demos juntas el siguiente paso hacia tu cambio duradero. Aquí el link 👉https://bit.ly/SolicitudLlamadaGratuitaRecuerda: cambiando tu mente, cambias tu vida.

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1 month ago
11 minutes 38 seconds

Consciencia
E10T8 ¿Qué es realmente la mentalidad y cómo moldea tu vida?

¿Sabías que tu mentalidad puede ser la razón por la que teestancas o la llave que abre todas las puertas? 🌿
En este episodio de Consciencia te explico de forma sencilla qué es lamentalidad, cómo moldea tu vida y por qué influye en tus emociones, decisionesy resultados.

Con ejemplos cotidianos y una mini herramienta dejournaling, descubrirás cómo identificar si estás viviendo desde una mentalidadfija o de crecimiento… y lo más importante, cómo empezar a transformarla.

✨ Si quieres profundizar más yrecibir acompañamiento en tu proceso, agenda tu llamada gratuita conmigoy demos juntas el siguiente paso hacia tu cambio duradero.

👉Sígueme en Spotify y comparte este episodio con esa amiga que sabes que lonecesita.
💜Recuerda: cambiando tu mente, cambias tu mundo.💬 Si deseas trabajar esto en profundidad, solicita tu llamada aquí: https://bit.ly/SolicitudLlamadaGratuita

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1 month ago
10 minutes

Consciencia
E9T8 Dejar de sostener lo que no te corresponde: el arte de soltar con amor

¿Cuánto de lo que cargas en tu vida realmente es tuyo?
Muchas veces sostenemos dolores, responsabilidades y culpas que en realidad nonos corresponden: de mamá, de papá, de la pareja, de los hijos o incluso degeneraciones anteriores.

En este episodio hablamos de:
✨Por qué cargamos lo que no nos toca
✨Cómo identificar lo que es tuyo y lo que esajeno
✨Por qué soltar no es egoísmo, sinoamor propio
✨Pasos prácticos y rituales sencillos para empezar aliberar

Este episodio es una invitación a reconocer, agradecer ydevolver con amor lo que no necesitas seguir cargando. 🌸

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1 month ago
11 minutes 56 seconds

Consciencia
E8T8 Las pequeñas renuncias de las lealtad invisibles

¿Alguna vez has sentido que te apagas un poquito cada vez que dices “sí” cuando quieres decir “no”? En este episodio hablamos de esas micro-renuncias que haces sin notarlo: por amor, por fidelidad familiar, por miedo a romper patrones. Hablamos de cómo se instalan, qué te cuestan y cómo empezar a liberarte. Si estás lista para dejar de cargar con historias que no elegiste, este episodio es para ti.

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1 month ago
11 minutes 15 seconds

Consciencia
E7T8 ¿Quién fuiste entrenada para ser? lo que tu familia esperaba de ti

Desde niñas fuimos entrenadas con frases, roles y expectativas que marcaron cómo debíamos comportarnos: ser la fuerte, la sacrificada, la complaciente o la que cumplía sueños pendientes.
Pero… ¿qué tanto de lo que eres hoy nació de ti y qué tanto fue lo que tu familia esperaba de ti?

En este episodio exploramos juntas cómo esos “entrenamientos invisibles” moldean tu identidad, qué consecuencias tienen y cómo empezar a elegir desde tu autenticidad sin sentir culpa.

💜 Este es un viaje de regreso a ti misma.

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2 months ago
12 minutes 16 seconds

Consciencia
E6T8 ¿Qué son las lealtades invisibles y cómo afectan tu vida sin que lo notes?

¿Te saboteas cuando todo empieza a ir bien? ¿Repites relaciones dolorosas o cargas emociones que no sabes de dónde vienen?
En este episodio te explico qué son las lealtades invisibles, cómo se crean, por qué no te das cuenta que las tienes y cómo puedes empezar a liberarte sin sentir culpa.
Incluye preguntas de journaling para integrar y un llamado amoroso a tu transformación interior.
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2 months ago
13 minutes 18 seconds

Consciencia
E5T8 Deja de pelear con el síntoma - como cambiar tu enfoque

✨ ¿Y si tu cuerpo no fuera tuenemigo, sino tu mensajero más fiel?
En este episodio descubrirás cómo dejar de pelear con el síntoma puedetransformar tu salud emocional y física.

Aprenderás:
✅Qué significa “pelearcon el síntoma” y cómo nos atrapa en el malestar.
✅Por qué el síntoma noes un castigo, sino un mensaje.
✅Ejemplos de cómo cuerpo, mente y emoción se conectan en cada síntoma (sininterpretaciones universales).
✅Una herramienta práctica de journaling para empezar aescuchar a tu cuerpo.
✅Los beneficios de cambiar tu enfoque y vivir con más paz,coherencia y conexión.

🌿 Dejar de resistir nosignifica rendirse, significa empezar a sanar desde un lugar más consciente yamoroso.

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2 months ago
10 minutes 32 seconds

Consciencia
E4T8 El cuerpo como traductor de tus emociones reprimidas

✨ ¿Sabías que tu cuerpo es como un traductor fiel de lo que tu voz no se atrevió a decir?
En este episodio exploramos cómo las emociones reprimidas encuentran salida en síntomas físicos, y por qué ignorarlas solo intensifica el malestar.
Aprenderás:

  • Cómo el cuerpo actúa como espejo de lo que guardas en silencio.

  • Las razones profundas por las que reprimimos emociones.

  • Señales físicas que muestran un grito interno.

  • Una herramienta práctica para escucharte y liberar lo que duele.

🌿 Tu salud no solo depende de lo que comes o haces, también de lo que sientes y callas.
Escucha, comprende y empieza a sanar desde adentro.

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2 months ago
17 minutes 14 seconds

Consciencia
E3T8 Cuando el cuerpo grita lo que la voz calla: una mirada desde la bioneuroemoción

"Cuando el cuerpo grita lo que la voz calla: una mirada desde la bioneuroemoción" es un episodio profundo y revelador donde exploramos cómo las emociones no expresadas pueden transformarse en síntomas físicos. Descubrirás por qué el cuerpo guarda memoria, cómo identificar el mensaje detrás del dolor y de qué forma la bioneuroemoción ofrece herramientas para comprender y liberar esas cargas emocionales. Un viaje hacia la escucha consciente, la sanación y la conexión contigo misma.



💬 Al final te comparto cómo podemos trabajar juntas en tu proceso de transformación desde el coaching, con una llamada gratuita solo para ti. Solicita tu llamada aquí: https://bit.ly/SolicitudLlamadaGratuita

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3 months ago
12 minutes 3 seconds

Consciencia
E2T8 Mente, emoción y cuerpo el triangulo qué define tu salud

¿Te han dicho que “todo está bien” pero tú sabes que tu cuerpo no lo siente así?

En este episodio, hablamos de la relación profunda entre lo que piensas, lo que sientes y lo que tu cuerpo manifiesta.
Cómo tu salud física se ve impactada por tus emociones no expresadas.
Y por qué no basta con atender solo el síntoma si no exploras también tu mundo interior.

✨ Incluye un ejercicio de conciencia para conectar con tu cuerpo y empezar a escucharlo desde otro lugar.

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3 months ago
14 minutes 21 seconds

Consciencia
E1T8 El mensaje oculto detrás del dolor físico

❝¿Y si tu cuerpo no está roto… sino tratando de decirte algo que tu alma no pudo nombrar?❞
En este episodio de Consciencia hablamos del mensaje oculto detrás del dolor físico, desde una mirada amorosa y profunda inspirada en la bioneuroemoción.
Porque tu cuerpo no te castiga, te protege.
Y cada síntoma, cada molestia, es una puerta que te invita a mirar lo que por años has silenciado.

Aprenderás por qué el dolor aparece, cómo tu historia emocional lo sostiene, y qué puedes hacer para comenzar a escucharlo con compasión en lugar de pelear con él.

🌿 ¿Lista para descifrar lo que tu cuerpo quiere decirte?

💬 Si este episodio resonó contigo, agenda una llamada gratuita para hablar de tu proceso y ver cómo puedo acompañarte. Link para solicitar tu llamada aquí: https://bit.ly/SolicitudLlamadaGratuita

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3 months ago
13 minutes 24 seconds

Consciencia
E30T7 No fue normal. Solo lo volviste soportable.

¿Cuántas veces dijiste “estoy bien” cuando por dentro estabas rota?
¿Cuántas veces pensaste que tu infancia fue normal… pero tu cuerpo lleva años recordando lo que dolió?

Este episodio es un llamado amoroso a todas esas mujeres que aprendieron a silenciar su historia para sobrevivir.
Aquí, te acompaño a reconocer lo que callaste, lo que justificaste y lo que aún hoy sigue resonando en tus relaciones, tus emociones y tu forma de estar contigo misma.

No es tu culpa.
No estás rota.
Estás lista para sanar.
Y mereces hacerlo acompañada.

💜 Agenda una llamada gratuita y cuéntame lo que estás viviendo. Juntas podemos explorar si mi proceso de coaching es lo que tu corazón y tu historia necesitan ahora. Te dejo el link aquí 👉 https://bit.ly/SolicitudLlamadaGratuita

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3 months ago
12 minutes 59 seconds

Consciencia
E29T7 El "tengo que" que te desconecta de ti

🎙️ El “tengo que” que te desconecta de ti

¿Cuántas veces en tu día actúas por inercia, por compromiso, por deber… pero no por conexión contigo?

En este episodio hablamos de ese mandato silencioso que llevas dentro: el “tengo que”.
Un patrón aprendido en la infancia que te desconecta de tu deseo, de tu cuerpo, de tu paz.
Y que te hace sentir que si no cumples con todo… no eres suficiente.

Te invito a cuestionarlo conmigo.
A observar de dónde viene y cómo empezar a soltarlo sin culpa.

✨ Si este episodio resuena contigo, agenda una llamada gratuita conmigo para hablar de cómo puedo ayudarte a recuperar tu poder personal a través de un proceso de coaching personalizado.

📲 También puedes unirte a mi comunidad gratuita Empodérate donde cada semana compartimos herramientas de transformación profunda. Link aquí https://metamorfosistotal.my.canva.site/comunidad-empoderate

🔗 Da click en el enlace o escríbeme por redes para solicitarla link aquí https://bit.ly/SolicitudLlamadaGratuita🫶 Gracias por estar aquí. Dale seguir al podcast, compártelo y déjame tu valoración si este episodio te ayudó.

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4 months ago
14 minutes 22 seconds

Consciencia
E28T7 Heridas de la infancia: Cuando normalizaste lo que te dolía

Hay dolores que no gritaron fuerte, pero dejaron cicatrices profundas.
En este episodio te hablo de esas heridas invisibles que muchas veces justificamos o minimizamos, pero que siguen vivas en nuestra vida adulta: en la forma en que nos saboteamos, en cómo elegimos relaciones o en la constante búsqueda de aprobación.
🌀 ¿Qué pasó contigo que aún duele sin que lo notes?
Este episodio es una invitación amorosa a reconocer lo que callaste, entender cómo eso te afecta hoy y comenzar a sanar desde el amor y la consciencia.
💬 Si te resuena, agenda tu llamada gratuita para descubrir cómo puedo ayudarte en tu proceso de transformación emocional.
🔗 Da click en el enlace o escríbeme por redes para solicitarla link aquí https://bit.ly/SolicitudLlamadaGratuita🫶 Gracias por estar aquí. Dale seguir al podcast, compártelo y déjame tu valoración si este episodio te ayudó.

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4 months ago
12 minutes 37 seconds

Consciencia
E27T7 La herida invisible

La herida invisible: cuando tu infancia fue “normal” pero dolió en silencio


¿Te ha pasado que racionalizas tu historia, pero por dentro sientes un vacío, ansiedad o tristeza sin explicación?

Muchas mujeres crecieron en entornos “funcionales”, con todo lo necesario desde afuera… pero sin lo más importante: validación emocional, presencia, contención.

Y esa falta no deja cicatrices visibles, pero sí heridas invisibles que siguen afectando la forma en que te amas, decides, te relacionas y te ves a ti misma.


En este episodio, te invito a explorar una verdad que muchas callan:

👉🏼 Que no necesitas una infancia traumática para tener heridas que duelen.

Aquí vas a entender cómo esa herida invisible opera desde el silencio, cómo se manifiesta hoy en tu vida adulta y cómo empezar a reconocerla con amor… para sanar.


✨ Este mes en mi comunidad gratuita estamos trabajando juntas las heridas de la infancia.

Únete gratis al grupo Empodérate y empieza a sanar desde la raíz. https://metamorfosistotal.my.canva.site/comunidad-empoderate

Y si sientes que necesitas acompañamiento, solicita tu llamada gratuita para platicar cómo mi proceso de coaching puede ayudarte. Solicitala aquí https://bit.ly/SolicitudLlamadaGratuita

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4 months ago
9 minutes 59 seconds

Consciencia
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