Quand on traverse des moments de flou, il est parfois utile de revenir à des fondations simples.

Les 5 piliers de l’ikigai, issus de la culture japonaise, sont autant de repères pour cultiver une vie plus alignée, au plus près de ce qui fait sens pour vous — jour après jour.

https://connexion-ikigai.com/quiz

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Une fois que l’on comprend ce qu’est “l’élément”, encore faut-il le faire émerger dans sa propre vie.

Dans cet épisode, quelques repères et pistes concrètes pour vous aider à révéler cet espace unique où plaisir, talent et sens se rejoignent - votre élément.

Pour être informé de l'ouverture de l'atelier en ligne, envoyez-moi un message sur vero@connexion-ikigai.com

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On parle souvent d’alignement ou de mission de vie.

Mais parfois, il suffit de trouver cet espace où ce qu’on aime, ce qu’on sait faire, et ce qui a du sens se rencontrent.

Dans cet épisode, découvrez ce qu’on appelle “l’élément” — et pourquoi le chercher en soi change tout.

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Comprendre, déconstruire, se révéler, se réinventer...Le milieu de la vie (midlife) est le meilleur moment pour reconnecter à sa raison d'être.

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Et si sortir de sa zone de confort n’était pas la seule voie ?

Dans cet épisode, on explore une autre manière d’évoluer : élargir peu à peu ce qui nous est familier, sans violence ni fuite.

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Se réinventer ne veut pas dire repartir de zéro.

Et si ce que vous avez vécu — vos expériences, vos élans, votre façon d’être — pouvait devenir votre meilleur point d’appui ?

Cet épisode explore le concept de monopole personnel : le territoire unique où vous êtes imbattable, un tremplin pour construire la suite.

Pour recevoir en cadeau le support offert pour identifier votre monopole personnel (comme mentionné dans le podcast) :

envoyer "monopole personnel" à vero@connexion-ikigai.com :)

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Changer de situation, c’est souvent visible. Mais ce qu’on vit entre la fin d’un chapitre et le début d’un autre l’est beaucoup moins.

Cet épisode s’appuie sur le modèle de William Bridges pour mieux comprendre cette phase de transition souvent invisible.

Entre ce qui se termine et ce qui commence, il y a une zone floue, souvent inconfortable — mais profondément transformatrice.

Cet épisode vous aide à comprendre pourquoi ce moment-là compte autant.

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Changer de travail, de rythme ou de rôle ne suffit pas toujours à vivre une vraie transition de vie.

Derrière ce qui bouge en surface, d’autres dimensions peuvent être en jeu. Cet épisode explore 6 facettes souvent invisibles, mais essentielles pour comprendre ce que vous traversez vraiment.

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Il arrive qu’on traverse la vie comme un scénario déjà écrit, sans grand frisson ni surprise.

Et si un film pouvait, le temps d’un dialogue ou d’une scène, faire résonner quelque chose en nous ?

Un épisode sur la cinémathérapie : ces récits qui nous secouent, nous éclairent… ou ravivent une confiance en soi qu’on pensait éteinte.

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Vous avez peur de changer ? Ce n’est pas de la faiblesse, c’est votre cerveau qui réagit.

Pourquoi le changement nous met autant en tension même quand il est désiré ?

Cet épisode éclaire sur les 4 déclencheurs de stress identifiés par la neuroscientifique Sonia Lupien, pour mieux comprendre les peurs qui s’activent à chaque tournant de vie — et apprendre à les apprivoiser.

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Entre notre naissance et notre mort, il y a ce petit trait : notre vie.

On ne choisit ni le début ni la fin, mais ce qui se passe entre les deux nous appartient.

À chacun de décider ce qu’il veut y inscrire, et comment en faire quelque chose qui ait du sens.

Pour clarifier votre nouveau cap, faites le quiz sur connexion-ikigai.com

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On se raconte tous une histoire sur qui l’on est et ce récit façonne nos choix, nos relations, notre confiance.

Mais quand le rôle qu’on joue depuis des années ne colle plus, comment ne pas s'enfermer dans notre identité narrative ?

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Au milieu de la vie, entre surcharge mentale et quête de sens, la marche n'est pas qu'un exercice physique.

C’est un chemin puissant pour sortir du flou, apaiser l’esprit et retrouver le flow – clarté, créativité et énergie intérieure.

Marcher dans la nature est un outil puissant pour clarifier vos idées, réduire le stress et renouer avec vous-même.

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Et si l’incertitude n’était plus un échec, mais le début d’un réalignement ?

Et si admettre qu’on ne sait plus ouvrait enfin la voie ?

Oser dire : "Je ne sais plus", un épisode pour transformer le doute en point de bascule intérieure.

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À 40 - 50 ans, on se découvre dans une étape unique :

encore plein d'élan, avec l'expérience en plus pour choisir autrement.

Dans cet épisode, je partage comment le milieu de la vie peut devenir un moment fort pour se recentrer et donner une nouvelle direction à ce qui vient.

Une invitation à voir dans cette période, la perspective d'un vrai nouveau départ.

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Vous refaites 3 fois un email ?

Vous dites oui à tout ?

Vous n'osez pas demander de l'aide ?

Vous stressez dès qu'on vous fait attendre ?

Vous vous épuisez à en faire toujours plus ?

Ces automatismes du quotidien vous coûtent une énergie folle.

Découvrez comment transformer ces réflexes en choix conscients :

accepter "l'assez bien", dire non sans culpabiliser, déléguer sereinement.

Du concret pour reprendre le contrôle. Bonne écoute !

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Perfectionnisme, besoin de plaire, hypercontrôle...

Les "drivers" hérités de l'enfance vous épuisent encore au quotidien même après 40 ans.

Découvrez les 5 "messages contraignants" qui dirigent votre vie et apprenez à les transformer en ressources conscientes.

Un épisode pour reprendre le contrôle sur vos automatismes.

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En apparence, tout va bien. Mais au fond, un sentiment de vide persiste.

Ce que vous ressentez peut–être est plus courant – et plus légitime – qu’on ne le croit.

Cet épisode met des mots sur ce malaise discret mais profond que beaucoup vivent en silence.

Quand on a réussi selon les critères de la société mais qu'au fond de soi, on cherche à donner du sens à son existence..

Et si ce décalage était était le début d’un vrai recentrage ?

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Vous êtes au milieu de la vie, au milieu de votre carrière…tout semble en place, mais plus rien ne vibre…vous avez l'impression de jouer un rôle qui ne vous correspond plus.

Carnet d'un nouveau départ est une série de 21 jours du Podcast Connexion Ikigaï, pour vous aider à reconnecter à vous-même, choisir votre direction et enfin passer du flou au flow.

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