Sou terapeuta e acredito que a relação que temos com o nosso mundo interno molda a nossa experiência de vida. No podcast Conflito em Paz, trago reflexões, ferramentas e práticas para ajudar ouvintes a aprofundar o autoconhecimento e transformar conflitos – dentro de si e nas suas relações.
Contato: Instagram @conflitoempaz | www.lurytomioka.com
Sou terapeuta e acredito que a relação que temos com o nosso mundo interno molda a nossa experiência de vida. No podcast Conflito em Paz, trago reflexões, ferramentas e práticas para ajudar ouvintes a aprofundar o autoconhecimento e transformar conflitos – dentro de si e nas suas relações.
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Poder sentir é poder curar... mas nem sempre é fácil pausar e escutar o que está vivo dentro de nós. Especialmente quando estamos sobrecarregadas, cheios de vozes críticas na mente e tentando manter tudo sob controle.
Nesse episódio, eu te apresento RAIN, uma ferramenta desenvolvida por Tara Brach, que integra mindfulness e autocompaixão em 4 passos:
- Reconhecer
- Aceitar
- Investigar
- Nutrir
Lá no final do episódio (17m46s), tem um prática guiada para você experimentar RAIN — uma forma de voltar pro seu centro e oferecer ao seu mundo interno o cuidado que ele merece.
Na busca pelo perfeito, muitas vezes não nos comprometemos com o que é bom o suficiente... e acabamos nos prendendo em ciclos de frustração. Nesse episódio, eu te convido a questionar o mito da pessoa 'certa', refletir sobre o impacto do atual consumismo romântico e olhar com mais clareza para o que realmente sustenta um relacionamento saudável (e satisfatório!) no longo prazo.
Passamos a vida tentando encontrar a paz nos lugares errados – no atingimento do próximo objetivo, na fuga da realidade, ou na luta para controlar o incontrolável. Mas, quanto mais procuramos segurança nesses refúgios, mais nos distanciamos de nós mesmos e nos inquietamos. E se, em vez de buscar tanto a paz, pudéssemos aprender a acessá-la no aqui e agora? Esse episódio é sobre isso.