Être démotivé après quelques jours seulement de pratique sportive n’est pas rare. Si cela a été votre cas, ne vous inquiétez surtout pas. Ne vous dites surtout pas que c’est parce que vous n’êtes pas fait pour le sport. En effet, nous sommes tous faits pour faire du sport. Les êtres humains ne sont pas faits pour rester immobiles et sédentaires.Après avoir commencé de nombreux sports et être passé par de nombreuses périodes de démotivation totale, je vais vous apporter les points fondamentaux pour ne plus être démotivé après la 1ère semaine de sport.











Ne pas tomber dans le piège











Tout d’abord, beaucoup de personnes commencent une activité sportive pleine de motivation et d’objectifs pour le futur. Que ça soit pour perdre du poids, prendre du muscle ou devenir plus athlétique. D’ailleurs, il n’y a aucun mal à ça. En revanche, c’est à ce moment que se trouve le piège. Grâce à votre gros boost de motivation à l’idée de commencer une nouvelle activité sportive, vous allez commencer très fort et je dirais même trop fort.Vous allez commencer très fort en vous y mettant corps et âme. Vous vous dîtes sûrement oui, mais où est le mal là-dedans ? Dans la mesure où vous allez vous donner corps et âme dans votre nouvelle routine sportive, vous allez faire un changement drastique dans votre vie. Faire beaucoup de sacrifices pour pouvoir passer plus de temps à vous occuper de votre santé physique. C’est ici que se trouve le problème.Effectivement, faire de trop gros changement d’un coup n’est pas la meilleure solution. Dans la plupart des cas, vous tiendrez quelques semaines. Et un jour vous allez vous réveiller sans aucune motivation et vouloir sauter une séance ou remanger une fois dans un fast-food. C’est totalement humain, notre corps cherche à se reposer, donc c’est bien plus facile de rester assis dans son canapé en regardant une bonne série, que sortir pour aller faire une séance de HIIT. D’autre part, c’est pareil pour ce qui est de la nourriture. Nous sommes constamment confrontés à des images marketing représentant de la nourriture ultra-transformée.Ensuite, lorsque vous vous serez laissé tenté par une de ces choses qui vous sortent de votre nouvelle habitude sportive, c’est à ce moment que ça devient critique. Soit ça arrive qu’une seule fois et vous reprenez le dessus pour reprendre votre rythme sportif. Soit vous allez vous re-laisser tenter par cette sensation de confort qui est de rater des séances ou encore de manger quelque chose de trop sucré et trop gras. Très souvent, c’est la deuxième possibilité qui se passe. Et oui, notre cerveau est conditionné pour la gratification instantanée.Enfin, vous allez petit à petit reprendre vos anciennes habitudes, favoriser le repos plutôt que la pratique sportive, ou la nourriture facile et rapide à préparer avec beaucoup de sucre, qu’autre chose. Le plus difficile, contrairement à ce que beaucoup de personnes peuvent penser, ce n’est pas de se lancer, c’est de rester régulier et de garder son habitude sportive. Ne tombez pas dans le piège de la gratification instantané....