El ejercicio es sinónimo de salud… hasta que deja de serlo. En este episodio reflexiono sobre cómo una conducta tan beneficiosa puede convertirse en una fuente de ansiedad, culpa o autoexigencia, y qué señales pueden alertarte de que tu relación con el deporte se ha vuelto poco sana. Hablaremos de:
- Cuándo el ejercicio pasa de ser autocuidado a castigo.
- La delgada línea entre constancia y obsesión.
- Qué papel juegan la culpa y la compensación (“como esto, así que mañana entreno más”).
- Cómo influye la cultura fitness y las redes sociales en la percepción del cuerpo y el rendimiento.
- Estrategias para reconciliarte con el movimiento desde el placer, la flexibilidad y el descanso.
Porque moverse debería ser una forma de cuidarse, no una obligación para merecer comer o descansar.
🎧 Un episodio para replantearte cómo y por qué te mueves, y reconectar con el verdadero propósito del ejercicio: sentirte bien.
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