你是否也曾被壯闊的雲海日出所吸引，卻對登山的未知感到卻步？登山，究竟是一場與大自然的對話，還是一趟充滿風險的挑戰？本集《故事.com》邀請到一位極其特別的來賓——不僅是勞工健康服務醫師，更曾是陸軍特戰部隊、受過高山訓練的登山達人陳醫師！ 從新手必訪的郊山，到挑戰極限的百岳，陳醫師將用他獨特的「醫師 X 特戰」雙重視角，帶你深入淺出地了解登山的魅力與訣竅。 在本集中，你將學到： 新手體能課： 你的背包到底該多重？公開「體重20%」的黃金負重法則。 裝備斷捨離： 搞懂「洋蔥式穿搭」三層衣物系統，棉質衣物為何是登山大忌？ 攻頂呼吸術： 如何調節呼吸與步伐，避免「300公尺就想放棄」的窘境？ 登頂心法： 我們該「征服」山，還是與山「對話」？醫師分享從登山中學到的謙卑與人生哲學。 陳柏榕醫師，登山經歷 台灣：玉山、奇萊主北、武陵四秀、合歡群峰 日本：富士山 中國：華山、衡山、西藏聖母峰基地營 印尼：Sibustan 相關經歷/ 陸軍航空特戰指揮部/山訓醫官 Lonely planet 旅遊醫學專欄作家 趣健行專欄作家 經歷/ 實青健康管理顧問服務機構 中心診所家醫科 中國醫藥大學附設醫院北分院家醫科 台北醫院家醫科 高雄醫學大學醫學系 登山裝備使用方式及腿部舒緩運動影音連結： https://reurl.cc/EQZ1Gm 無論你是登山新手還是山系老手，這集節目都將是你行囊中，最實用且安心的裝備。立即收聽，為你的下一趟山旅做好萬全準備！ 【本集節目由漢聲廣播電台/轉角遇見你/不只是科技製作播出】 -- Hosting provided by SoundOn