Commencer à pratiquer la méditation peut paraitre compliqué au début mais petit à petit tu arriveras à établir cette connexion mentale et corporelle. Je t’accompagne pour effectuer tes premiers pas dans la méditation.  Je te conseille d'être dans une pièce silencieuse et propre prends ton minuteur tu peux te mettre en position assise ou debout. Il faut que tu puisses être dans le MOMENT PRÉSENT et pour ce faire tu dois te concentrer sur ta RESPIRATION. Rappelles toi qu'au début c'est pas si simple et c'est normal , mais je te dis BRAVO et dis le toi également c'est important ! Tu sais c'est comme dans tout plus tu pratiques plus tu maitrises. Je trouve que pour commencer c'est bien de le faire sans support comme je te le dis dans l'épisode mais adopte la méthode qui te plait le plus. C'est pour cela que ces 3 applications sont tops si tu souhaites être accompagné et guidé tout le long : Respirelax+ , Insight Timer ou bien Headspace Méditation. Je te laisse les bienfaits que j'ai grâce à la méditation ( je fais cela depuis 6 mois maintenant) , >>>> Contrôle de mes émotions et pour une drama Queen c'est top, contrôle de mes pensées négatives , souvent tu te demandes comment procéder et oui oui la méditation est pépite, Booste ma positivité, mémoire encore plus flex héhé!! Pas mal non ? Il y a forcément d'autres bienfaits mais c’est ce qui est flagrant me concernant. Et toi si tu la pratiques déjà qu'as-tu constaté sur toi ? Ça m'intéresse de savoir ;) Tu peux me répondre comme d'habitude sur mon IG: «  nathalie_grg » Et si tu as aimé oublie pas de me faire un retour en me laissant un commentaire avec les 5 étoiles je te remercie.