En este episodio, exploro un elemento básico y crucial del estilo de vida humano: el sueño. Para ello, hago una revisión del libro ¿Por qué dormimos? de Matthew Walker, neurocientífico que ha dedicado su carrera a investigar el sueño. A lo largo del episodio, abordamos preguntas clave como: ¿Por qué dormimos?, ¿Quiénes duermen?, ¿Cómo dormimos?, ¿Cómo sabe tu cuerpo cuándo es momento de dormir?, ¿Sirven las siestas?, ¿Qué son los sueños? y ¿Qué sucede cuando no dormimos lo suficiente?
Este capítulo invita a reflexionar sobre la importancia del sueño, con el objetivo de promover una vida más saludable y equilibrada a nivel individual y social. Al final, comprender el poder del sueño es fundamental para resolver o mitigar problemas de salud, y para maximizar nuestro bienestar físico, psicológico y cognitivo.
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