En este episodio, exploramos la conexión entre el estrés y las emociones desde una perspectiva biológica y neurocientífica. Descubre cómo el estrés, aunque no es una emoción, impacta nuestras experiencias emocionales y cómo podemos gestionar esta respuesta con técnicas prácticas. Aprenderás sobre los efectos del estrés a corto, mediano y largo plazo, y cómo ciertas técnicas de respiración y disociación mente-cuerpo pueden ayudarte a mantener el equilibrio en situaciones de alta tensión. Al finalizar el episodio vas a poder entender mejor tus respuestas internas y vivir de manera más adaptable y consciente.