En este episodio, exploramos cómo nuestros hábitos moldean nuestras vidas diarias y cómo cambiarlos puede ser un desafío. Desde cómo elegimos nuestro desayuno hasta cómo enfrentamos situaciones estresantes, nuestros hábitos están en todas partes. Descubrimos que el 43% de lo que hacemos es automático, y eso puede ser tanto beneficioso como perjudicial.

Hablamos sobre cómo nuestros cerebros están programados para ahorrar energía y cómo eso puede llevarnos a actuar de cierta manera sin siquiera pensarlo. También establecemos que cambiar los hábitos no es cuestión de fuerza de voluntad y motivación, sino de constancia y crear un entorno que nos ayude a hacer los cambios que queremos en nuestra vida. Al final, reflexionamos sobre cómo entender y cambiar nuestros hábitos puede llevarnos a una vida que tenga nuestro consentimiento, y por consecuencia sea más significativa.