En este capítulo hablamos del ciclo menstrual como un proceso que va mucho más allá de la menstruación. Exploramos cómo las hormonas cambian a lo largo del mes y cómo esos cambios pueden influir en tu energía, tu estado de ánimo, tu rendimiento físico, tus hábitos alimenticios e incluso en cómo te queda la ropa.

Entender tus propios ritmos te ayuda a tomar decisiones más conscientes y respetuosas: desde cómo te alimentas o entrenas, hasta cuándo es mejor darte una pausa.

Porque mientras más te conoces, más fácil es empezar a vivir alineada con él.

Libro: Roar, Stacy Sims.